የካሪቢያን ሳቲይስ መቀስ

ይህ የተለመደ ጥንታዊ የካሪቢያን ወይም የጀር ቁንጅቶችን የሚያካትት በሚታወቀው የኦቾሎኒ ሳንታዊ ጣፋጭ ጣዕም ልዩ ጣዕም ነው. ለስላሳ ሽሪምፕ, ዶሮ እና የአሳማ ስኳር.

ምን እንደሚያስፈልግ

• 3/4 የብር አኩሪ አተር
• 1/4 ስኒ ኩትንፕ
• 1/4 ስኒ ለስላሳ ቅቤ ቅቤ
• የ 1 ሎሚ ውሃ
• 2 ሳንቲሞች ጥቁር ነው
• 2 ጠርሙስ ቡናማ ስኳር
• 2 የሻይ ማንኪያ ጥቁር ፔጀር
• 1 የሻይ ማንኪያ ቀይ ቀለም
• 1/2 የሻይ ማንኪያ ጠብ ነጌድ
• 1/2 የሻይ ማንኪያ ቺንጅ

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

በትልቅ ዳቦ ውስጥ የኖራን ጭማቂ እና አኩሪ አተርን ይጨምራሉ. ስኳር እስኪሞቅ ድረስ እና እስኪጨምሩ ድረስ ሙቅ. ስኳር እስኪፈርስ ድረስ ይንቃ ይግፈቱ. የኦቾሎኒ ቅቤ, ኮቲፕፕ, ሬን, እና ማበረታቻ ይቀጥሉ. የተቀሩ ንጥረ ነገሮችን ያክሉ እና በደንብ ይቀላቅሉ.

2. ከሙቀቱ ያውጡ እና በክፍሉ የሙቀት መጠን ይቀዘቅዝሉ. የተጠበሱ ምግቦች ይስቡ, በተለይም ሽሪምፕ, ዶሮ ወይም ሳር. በ Airtight መያዣ ውስጥ እስከ ሁለት ቀን ድረስ ማቀዝቀዣ.

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች	11
ድምር	0 ግ
የተበላው ድካም	0 ግ
ያልተበላሸ ስብ	0 ግ
ኮሌስትሮል	0 ሚ
ሶዲየም	168 ሚ.ግ.
ካርቦሃይድሬት	1 ግ
Dietary fiber	0 ግ
ፕሮቲን	0 ግ

(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)