እንክብጥ ቀላል, አረንጓዴና መንፈስን ያድሳል. ማትባቴ ቀላል, ቀዝቃዛ እና የሚያነቃ ነው. ከፌለሞቴል sorbet ምግብ ይልቅ በዚህ ሞቃት ቀን መቀቀል ይቻላል. ይህ በቀላሉ ፈጠራ በአካባቢው ሞቃታማ የአየር ጠባይ ወይም የሆድ-ፕሮሰታ ምግብ ያቀርባል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- ½ ኩባያ እና 4 ኩባያ የተዘራ እና የተጣራ ፈንቴል
- ½ ስኒ ስኳር
- 2 ጠርሙሶች
- የሎሚ ጭማቂ
- 1 የሻይ ማንኪያ ሎስት
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
የኃይል ሸቀጦችን እንዴት እንደሚጠቀሙ:
በትንሽ ዳቦ ውስጥ ½ ስኒ ዎክልል ብሩፍ እና ስኳር ወደ ማቅለጥ እና ከቤት ውስጥ ማስወጣት. የሎሚ ጭማቂ እና ዚፕ ይጨምሩ እና ድብልቁን ለ 20 ደቂቃዎች እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ. በ 4 ኩባያ ትኩስ የበለሰምትን ንፁህ ማቀዝቀዣ መድሃኒት በፋብሪካ ማቀነባበሪያ ውስጥ አስገባና በአምራቹ መመሪያ መሠረት.
8 ውሀዎችን ያደርጋል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 74 |
| ድምር | 0 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 1 ሚሜ |
| ካርቦሃይድሬት | 19 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |