በቀዝቃዛው በለስ እና በሎሚው ጭማቂ አንድ ቀላል የሽርሽር ምግብ ነው ከበለቹ የበለጡ, የበሰለ ማስታወሻዎች, በዚህ በረዷማ ምግብ ውስጥ ጣፋጭ ጣዕም አላቸው. ለተሻለች ስኳር ጥራጥሬ የያዙ የበለስ ጥራጥሬዎችን መተውዎን ያረጋግጡ.
ይህ የበለስ ስፌት ሶስት ምግቦች ያመጣል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 4 ሙሉ ሙሉ የበለስ በለስ
- 1/2 ስኒ ግራድድ ስኳር
- 1/4 ብር ውሃ
- 2 የሶላሚን ጭማቂ የሎሚ ጭማቂ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በትንሽ የሙቀት መጠን ላይ በትንሽ ሙቀት ውስጥ ስኳር, ስኳር እና ውሃ ሙቀቱን ሙሉ በሙሉ እስኪፈርስ ድረስ ይሞጉ.
- ድብልቦቹ ብስለቱን እስኪሰሩ ድረስ የበቆሎ ቅይጥ እና የሎሚ ጭማቂ በምግብ ሾፌሩ ወይም በማዋጪያው ላይ ያስኪዱ.
- እንደየፋተኛው መመሪያ መሠረት የንጹህ ፍሬውን በበረዶ ማቅለጫ ዘይት ያርቁ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 74 |
| ድምር | 0 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 1 ሚሜ |
| ካርቦሃይድሬት | 19 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 0 ግ |