እነዚህ የተራቀቀ የሸረሪት ስጋጃዎች (በምስሎች) የተሸለ የበቆሎ ስኳር እና ኦክ ክሬን እና ኮኮናት ጋር ወደ ፍጹምነት ይስቡ. ለመዘጋጀት ቀላል የሆነ ምግብ ነው, ውጤቶቹም አስደናቂ ናቸው. እነኚህን አሞሌዎች ለአንድ ፓርቲ ካደረጉት, የምግብ አዘገጃጀት በርካታ ቅጂዎችን ይውሰዱ.
ቡና ቤቶች እንክል የሌለ የፍራፍሬ መያ ን ይጠቅሳሉ ነገር ግን የስንዴ ዱቄት እምብርት ወይም ጣፋጭ ምግቦችም እንዲሁ ይበሉታል. ተጨማሪ ነጥብ ለማግኘት 1/4 እስከ 1/2 ስኳስ የተቆረጠ ጣፋጭ ዘይት ወይም ጣዕም ይጨምሩ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ስኒ ቅቤ (ለስላሳ)
- 2 1/2 ኩባያ
- ሁሉም-ፍራሽ ዱቄት (11 1/2 ኦውንስ)
- 1/2 ስኒ ግራድድ ስኳር
- 1/2 ኩባጭ ቀላል ቡናማ ስኳር, የታሸገ
- የድሮ ብስባሽ የተሸፈኑ አምፖዎች 1 ኩባያዎች
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1 ትልቅ እንቁላል, በሚገባ ተጠቃዋል
- 1 ኩባያ እምክርጥሬ የሮፊበሪ እምብርት (ወይም ራፕሪየሪ)
- 1 ኩባያ (የታሸገ) የተኮማተ ኩኪድ ኮኮናት
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ምድጃውን እስከ 350 ° F (180 C / Gas 4) አስቀድመው ያድርጉ. የ 9 ኢንች ስኩዌር ማቅለጫውን ቅባት ይቀቡ ወይም እምብዛም ባልተጣጠፈ ዱቄት ይጠቀሙ.
- በተመጣጣኝ ጎድጓዳ ሳሊ ቅቤ, ዱቄት, ቡናማና ቡናማ ስኳር, ጣፋጭ ምግቦች እና የተደበደበት እንቁላል ያዋህዱ. ድብልቁ እስኪቀላቀለ ድረስ ግን እስከሚፈቅደው ድረስ ትንሽ ፍጥነት ባለው የኤሌክትሪክ ቀበሌ (ቢላተር) ላይ ይጫኑት.
- የአሮጌው ድብልቅ 2 ኩባያ መዝለያ እና ወደ ሌላ ቦታ ያስቀምጡ. የተረፈውን ሾርባ ፓንች ላይ የቀረው ክሬም ድብልጥ. በፍሬው ሽፋኑ ላይ የፍራፍሬሚን ማድ በመበስበስ. ዱቄቱን ለመሸፈን, ከ 1/2-ኢንች ጠርዝ አንስቶ.
- በቆሻሻ ንጣፍ ላይ የተበላጠውን ኮኮናት በእኩል ይንፏት.
- የተቀመመውን ክሬም ድብልቅ በኩሱ ንጣፍ ላይ ይንጠፏት.
- ለ 45 ደቂቃ ያህል የሬሳሪ አረባዎችን ይግዙ, ወይም ደግሞ ፍም መስለጥ በትንሹ ቡናማ እስኪሆን ድረስ.
- ወደ ካሬዎች ከማጥፋቱ በፊት ሙሉ በሙሉ ሙቅ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 316 |
| ድምር | 18 ግ |
| የተበላው ድካም | 10 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 6 ግ |
| ኮሌስትሮል | 87 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 314 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 34 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 6 ግ |