ይህ አራት የአትክልት ቅጠሎች ወይንም አራት ቅመማ ቅመሞች ከፉድ ጀምሮ እስከ ፈርኒ ዶሮ, በፈረንሳይ በኩሽና ውስጥ ሁሉንም ነገር ለማስተዳደር ያገለግላል. ይህ ባህላዊ ስእል ነጭ ፔይን ይጠቀማል; ጥቁር ፔሬን እንደ ምትክነት ሊያገለግል ይችላል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 የሾርባ ማንኪያ (መሬት, ነጭ)
- 1 ኩንታል የዝንጅብል (መሬት)
- 1 tablespoon nutmeg (መሬት)
- 1 ኩንቢ ፈንጂዎች (መሬት)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
ቅመማ ቅመሞችን አንድ ላይ አዙረው በበረዶ ውስጥ በጨቀማ ጨለማ ቦታ ውስጥ አየር ውስጥ መቀመጥ.
ይህ አራት የአይንት የምግብ አዘገጃጀት 5 ኩባያ ወይም ቢያንስ አንድ ሦስተኛ ቅባት ቅባት ቅባት ያደርገዋል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 5 |
| ድምር | 0 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 1 ሚሜ |
| ካርቦሃይድሬት | 1 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 0 ግ |