ትኩስ የተጠበሰ ጥራጥሬ በዚህ የተጠበሰ የፔስተን የሳይኮት ምግብ ውስጥ የተዘመነ ጣዕም ያገኛል. ይህ አይብ የተሰነጣጠለው ነጭ ሽንኩርት, ትኩስ ዕፅዋትና የተጠበሰ ቀይ ቀይ ጨርቅ ነው. ይህ የሚያምር የምግብ አሰራር የመጨረሻው የመሰብሰብ ስብሰባ ከመድረሱ በፊት ወዲያውኑ በቃጠሎ የተሰበሰቡ ሠረገላዎችን ለመምታት በጣም ቀላል ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 8 ኦውንስ የቤርሺን አይብ
- የተጠበሰ ቀይ ቀለም ያላቸው 3 ጠርሙሶች (የተከተፉና የተከተፉ)
- 1 ጭማቂ ጋሊሌ (የተቀዯሰ እና በቆረጠ)
- 1 tablespoon fresh parsley (ተቆልፏል)
- 2 ሳሊጉፍ ንጹህ የእንክብክ ቅመም (ቆፍሶ)
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ጥቁር ፔፐር
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
ሁሉንም ምግቦች አንድ ላይ አንድ ላይ ይቀላቅሩ እና በአገልግሎት ቢያንስ 30 ደቂቃዎች ውስጥ የተዳከመ አይብ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ.
የአስተያየት ጥቆማዎች:
ለስላሳ አሻንጉሊቶች: የተከረከሙ የሳቹስ ቅጠሎች ክራንቻቸዉን ለማዘጋጀት እና በትንሹ በትንሹ ቺዝ ውስጥ እንዲሰራጭ ማድረግ.
የሩቅ የፕላስቲክ ማጠራቀሚያ: ጥራጥሬን በማንጠባጠብ የተጠበሰ የፔፐር ቫይረስ ማሸጊያ ያርጉ.
የተሸፈኑ እንቁላሎች: ይህ ዓይነቱን አይብ በመደበኛው የእንቁላል እንቁላል ውስጥ በሚሰራበት ጊዜ በሜሶኒዝ ይለውጡ.
የፈጠራ ሰላጣ - እንደ አረንጓዴ, የተጨማጭ ሳላይት - እንደ ኮምጣጣ ጣፋጭ ወይንም እንደ አንድ ጣፋጭ ጣፋጭ ጣፋጭ የበሰለ ጣዕም መጠቀም አለብዎት.
ይህ የተጠበሰ ፔንታ የቤስቲን አይብ አቀርቦት ለ 8 ጊዜ ያህል ይቀርባል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 56 |
| ድምር | 1 ግ |
| የተበላው ድካም | 1 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 5 ሚሜ |
| ሶዲየም | 107 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 7 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 4 ግ |