ሞቅ ያለ ኮኮዋ ለማበጀት የሚያስችል ዘዴ አለ, አያምንም ወይም አይሁን. ጨው እንደ ያልተለመደው ንጥረ ነገር ሊመስል ይችላል, ነገር ግን የሴኮው ጣዕም እንዲወጣ ይረዳል. ፈጽሞ የግድ ካልሆነ በስተቀር አይተዉት.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ተክሎፖኖ ኮኮዋ
- 1 የተክሰናል ስኳር ስኳር
- የጨው ጣዕም (አዎ, ኮኮዋ ይሞቃል)
- 1/3 የሶስት ውሃ
- 2/3 የጡት ወተት
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ቅልቅል, ስኳር እና ጨው በትንንሽ ዳቦ ውስጥ ውሃን ቀስቅሰው.
- ድብልቅ ሙቀትን እስኪሞቅ ድረስ በጋለ እና ቀስ በቀስ በትንሹ ሙቀትን ሞገስ, ከዚያም ቀስ ብሎ ይሙሉት, ሁሌም 2 ደቂቃዎችን በማንሳት.
- ለማፈንዳት ግን ወተት እና ሙቀትን ጨምሩ ነገር ግን አይቀልጥሙ.
- ከምትቃጠሉ ጣፋጭ ምግቦች, ከተፈገፈስ, ከቆንጣጣ ወይም ከአርማጌጦም ጋር, ወይም በማርሽላዎች መካከል ተቆጥረዋል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 347 |
| ድምር | 14 ግ |
| የተበላው ድካም | 8 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 4 ግ |
| ኮሌስትሮል | 49 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 254 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 43 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 13 ግ |