Fig Crostini ልክ እንደ መሬት ቀለል ያለ ነው: - የበሰለ የበለስ ጥፍሮች ( በየትኛውም የፀጉር ሥራ እዚህ ቆንጆዎች) በብዛት በለስላጣ ኮምጣጤ እና ጥቁር ፔሮብ ይረጩ እና ከፈለከ, በቆሎ ይሞላል. እንደነዚህ ብዙ ቀላል ኮንዶዎች ግን እንደነርሱ ከሚባሉት ብዙ ይበልጣሉ. ወይም ደግሞ እነሱ ጥሩ ቢሆኑ ጣዕሙን ሊያደበዝዝ የሚችል ሌላ ማንኛውም ነገር መጨመር አትፈልጉም.
ማስታወሻ: የበቀሎቹን ድብልብ በቅድሚያ መዘጋጀት ቢቻልም እና ዳቦው ቀደም ብሎ በብስለት ሊበተን ይችላል, ለተሻሉት ውጤቶች, ለማገልገል እስኪዘጋጅ እስትንፋስ አይዝጉት.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 6
- በለስ
- 1 የሻይ ማንኪያ ባሌሲማ ኮምጣጤ
- 1 ½ የሻይ ማንኪያ ጣፋጭ አረንጓዴ ጥቁር ፔፐር
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ጥቁር ጨው
- 12 ረዣዥን ስኒዎች የፓክ ዱቄት ወይም ሌላ ዳቦ
- 12 ሊጠግብ የሚሆን ትኩስ ጥብ ዱቄት ወይም የተቃጠለ ሰማያዊ አይብ (አማራጭ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- የበለስ ንፁዋቸውን ያራግፉና ደረቅ ያድርጓቸው. ከሱ የተሻገውን የጡን ብቸኛው ጫፍ ላይ ዘንበልጣቸውና በለስን ይቁሩት. ቆንጆ የሆኑትን የበለስ ዓይኖች በትንሽ ጎድጓዳ ሳህኖች ውስጥ አስቀምጡትና በጃፍሬም, ፔይን እና ጨው ይጣሉት. ጣዕሙ በ 15 ደቂቃዎች እና እስከ አንድ ሰዓት ድረስ ጣፋጭ ምግቦች እንዲቀላቀሉ ይፍቀዱ.
- ይህ በእንዲህ እንዳለ ከፈለጉ የባስቡክ ሳጥኖቹን በጥቂቱ ይቅቡት.
- የበቆሎውን ድብልቅና ጣዕምዎን ለመቀየር የአዘገጃጀቱን ማስተካከል.
- የፍየል ቅቤን ከተጠቀሙ በእያንዳንዱ የጠረፍ ቅጠል ላይ 1 ስኒን ያሰራጩ. ከላይ የተጠቀሱትን የበቆሎ ቅመማ ቅመሞች በሙሉ. ሰማያዊ ቺስ የሚጠቀሙ ከሆነ በለስ ላይ በለቀቁ. የፎቶው ቅሌጥ (ስዕሊዊው) ቅሌጥ አሌተጣበም (አሁኑኑ ያዴርግ).
ከወደዱት , እነዚህን ሌሎች ፈጣን ፈገግታዎች ሊወዱ ይችላሉ .
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 389 |
| ድምር | 8 ግ |
| የተበላው ድካም | 4 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 2 ግ |
| ኮሌስትሮል | 13 ሚሜ |
| ሶዲየም | 859 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 65 ግ |
| Dietary fiber | 6 ግ |
| ፕሮቲን | 16 ግ |