ይህ ቀላል የተጋገረ ፓም ቢሪ የምግብ አዘገጃጀት ቀዝቃዛ, የቀለጠ ብስ እና የተጋገረ ፖም በጣፋጭ, በጨው እና በምድራዊ ጣዕም ልዩነት ይገኝበታል. ማብሰያው በሙሉ ለመሰብሰብ ከ 15 ደቂቃዎች ያነሰ የሚወስድ ሲሆን ለሚቀጥለው መሰብሰቢያዎ ድንቅ ምግብ ያቀርባል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ክብ ጥርስ
- 1 ትላልቅ ፖም (ቀጫጭን ሽባዎችን መቁረጥ)
- 1 ቡና ቡናማ ስኳር
- 2 ጠርሙሶች
- የሜፕል ሽሮፕ
- ለማገልገል ዳቦ
- ቅባት: አልማዝ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
የተጋገረ ፓም ቢሪ ማድረግ የሚቻለው እንዴት ነው?
ምድጃውን ወደ 375 ይእግዘር አስቀድመው ያድርጉ. ቢሪን በሙቀት በሚሰራ ጣፋጭ ምጣድ ላይ ያስቀምጡ. በፖካው ላይ የፓምፕ ሽፋኖችን ማዘጋጀት. ፖም እና ቤሪን በቡናማው ስኳር ያጠጡና በሱል ላይ ያለውን የሱል ሽቶን ይጥሉ.
ፖም ለአስር እና ለ 12 ደቂቃዎች ይጠቅሙ, ፖም በጥሩ ሁኔታ እስኪነካ ድረስ እና አይብ በጣም ሞቃታማ እስኪሆን ድረስ. የተጠበሰውን የፖም ፍሬዎች እና ቢሪን, ከተፈለገ እና በጨው ያቅርቡ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 98 |
| ድምር | 2 ግ |
| የተበላው ድካም | 1 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 1 ግ |
| ኮሌስትሮል | 27 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 18 ሚሜ |
| ካርቦሃይድሬት | 9 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 10 ግ |