የፍራፍሬ ፍራፍሬ ቅመም በየትኛውም የቃለ-መጠይቅ ጊዜ ውስጥ እጅግ በጣም ጥሩ የሆነ ህክምና ነው .
የፍራፍሬ ሴኮኖች ሙቅ መብላት ይቻላል ነገር ግን ከምድጃ ውስጥ በቀጥታ መሄድ አይቻልም. በጥቂቱ መቀዝቀዝ ያስፈልጋቸዋል. በአማራጭ, እንዲሁም ጥሩ ፍራፍሬዎች ያገኟቸዋል, እና ሁልጊዜም ጥሩውን ምግብ ይበሉ. የቤት ውስጥ የቤት እንሰሶቶች ለአንድ ወይም ለሁለት ቀን በበረራ ቦታ ውስጥ ያቆያሉ, ነገር ግን አንድ ጊዜ ከመጋበዝ በፊት ሞቃት ነበር. እነሱ በጥሩ ሁኔታም ይሰምራሉ.
የዚህ ዓይነቱ ፍጥነት ስኬታማነት በተቻለ መጠን በአፋጣኝ እና በተቻለ መጠን ቀላል በሆነ መንገድ ይሠራል. የሾርባዎችዎ ብርሀን, ጥፍ እና በደንብ መኖራቸውን ለማረጋገጥ, እነዚህን ቀላል አዝማሚያዎች ምርጡን ምርምር ለማድረግ, ጠቃሚ ምክሮች ለፍራፍሬ እንዲሁም ለስላሳ ወይም ለደረሱ ስኳኖች ይሠራሉ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 55 ግራም (2 አውን) ቅቤ
- 350 ግራም (3 ½ ኩባያ) ግልፅ (አላማ)
- ዱቄት
- 1 የሻይ ማንኪያ ጋጋሪ ዱቄት
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 30 ግራም (3 በሾርባ) ፈጣሪያ (ጥሩ ስኳር)
- 50 ግ (1/3 ስኒ)
- ሱልጣን ወይም በተሻሉ ቀናት
- 2 እንቁላል ተኮሰ
- 100 ml (2/3 ስኒ) ወተት
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ምድጃውን ወደ 220ºC / 200ºC (አድናቂዎ) 400F / ጋዝ 6 ማሞቅ
- በአጠቃላይ ማይሌ ቅቤን ቅቤን በመቀባትና በዱቄት መፍሰስ.
- ዱቄቱን አንድ ሰፊ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ሰክለው, የቡድ ቅቤን, ቤኪንግ ዱቄትንና ጨው ይጨምሩ. ድቡልቡ በጥቁር ወፍጮ ቅርጫት እስኪመስል ድረስ በፍጥነት የጣፋጭውን ቅቤን ወደ ዱቄቱ ያጣሉት. ቂጣው ከባድ ካልሆነ በፍጥነት ይሰሩ.
- ስኳሩን እና የደረቀውን ፍሬዎች አክል, በደንብ ይቀላቀሉ.
- በመሃል መሃል አንድ የውኃ ጉድጓድ አድርጉ እና የቁምሳ ቢላ ማራባት በመጠቀም ለስላሳና ለስላሳ ሉክ ለማዘጋጀት በቂ ወተት ይኑቱ. ማሽኑ በጣም ትንሽ ዱቄት በጣም ትንሽ ዱቄት ከተነፈነ.
- ድብልቁን ወደ ጥቁር ቦርሳ ያዙሩት እና እስከ 2 ሴ.ሜ / ስ.ሜትር ወለል እስኪሰሩ ድረስ ትንሽ ለስላሳ እስከሚያስቀምጡ ድረስ በጣም በትንሹ ይቀልጡት.
- 7.5 ሴ.ሜ / 2 "ማቆርቆሪያ ወይም ክብድ ቢላዋ ባለ ሦስት ማዕዘን ቅርፅ መቁረጥ ይቁረጡ.
- በመጋገሪያ ትሪኩ ላይ ያስቀምጡ እና የተገረደው የእንቁላል እና የወተት ጥምጣጤን ይቦርሹ. ለ 15 ደቂቃ ወይም በኦክስፎሊን ጫፍ ጫፍ ላይ ወይንም ጥቁር ቡናማ እስኪወጣ ድረስ በደንብ ይቀልጡ.
- ከመብላትዎ በፊት በኬብል ሽርሽር መቀቀል.
ቅቤ, ቅቤና ክሬም ያርቁ. ጣፋጭ.
ላስቲክ ሴኮኔስ
ከመድገሙ ላይ ደረቅ ፍሬውን ያስወግዱ.
ለስላሳ ሴኮዎች
የደረቀውን ፍራፍሬን አጣጥፈው 55 ሰት (1/2 ኩባያ) ጥራጥሬን እና 1/2 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ዱቄት በቅባት እና ዱቄት ውስጥ ከተቀመጠ በኋላ እና በመሠረታዊው ምግብ ይቀጥሉ. እሳቱ ውስጥ ከመደፊዎቹ በፊት ከመጋገዟ በፊት 55 ኪ (1/2 ኩባያ) ይበልጥ ጥራጥሬዎችን ይረጩ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 209 |
| ድምር | 13 ግ |
| የተበላው ድካም | 6 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 4 ግ |
| ኮሌስትሮል | 92 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 362 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 20 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 5 ግ |