ይህ ከለላ, የተጣጣሙ የፕሮቲንዛይድ የኒኮኮ አይብ አጫጭር ምግብ ከአበባው ጋር ሲጋለጥ ከሚታወቁት ብዙ የሱቅ ምርቶች በተለየ ነው. እና በቤት ውስጥ የሚዘጋጀው የትምባሆ ጭማቂ ከሆነ በኋላ ነው. ለግዙፍ ግማሽ ጊዜ, ወይም በማንኛውም ጊዜ መቁጣቢያ ባለው ከኮሎቲን-ነጻ ኮምፓስ ቺፖች ጋር ሙቀት ያቅርቡ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ኩባያ ዱቄት ዱቄት ወይም ዱቄት ሩዝ ዱቄት
- 2 ቅባትን ቅቤ ወይንም የወይራ ዘይት
- 1 ኩባያ ወተት ወይም የወተት ተዋጽኦ ምትክ ምትክ
- 1 ኩባያ የተሸፈነ የዲታር አይብ
- 1 1/2 የሻይ ማንኪያ ቶለኮ ቶኮ ቶቲን ማራኪ (ከታች አዘገጃጀት መመሪያ)
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ግሩተን-ነፃ የጠፍጣፋ ዱቄት (ጨው አይደለም)
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ግሊን-ነጻ የሽንኩርት ዱቄት
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ጨው (ወይም መቅመስ)
- ከተፈለገ: 2 የሻይ ማንኪያ (ስኳር) ጥራጥሬዎች (ወይም መቅመስ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በቀዝቃዛው ሙቀት ውስጥ ቅቤን በሆድ ውስጥ ይቅለሉት. በአንታር ዱቄት ውስጥ ያለውን ፉንፎ ይለውጡ እና ቅጠሉ እስኪሰረዝ ድረስ ይንገሩን. ድብልቅ ቡናማ እንዳይሆን ጥንቃቄ ለማድረግ ለሁለት ደቂቃ ያዘጋጁ.
- ኩፋያው ለስላሳ እና ወፍራም እስኪሆን ድረስ የወተት ወይም የወተት ተዋጽኦን በነፃ ምትክ እና ጭማቂ ጨምር. ለስላሳ ቅቤ እና ለስላሳ ሙቀትን አምጡ.
- የተጠበቁ የደረጃዎች, የጡንቻ ዱቄት, የሽንኩርት ዱቄት, የ gluten ነጻ ታኮ በውሃ ማቀነባበሪያ እና ጃላታኖስ ይጫኑ. ጥራቱ እስኪቀልቅ ድረስ ይንገጫግጡ እና ምንጣፉ ለስላሳ እና ለስላሳ ነው.
- ከፕሮቲን ውጭ ያለ ኮምፓል ቺፕስ ያለ ሙቀት ያቅርቡ.
ጠቃሚ ምክሮች: ተወዳጅ የሻይዎችዎን በዚህ ምግብ ውስጥ ለመተካት ነፃነት ይሰማዎት.
በእርግጥ ይህ የወተት ሃምራዊ ምግብ አይደለም, ነገር ግን የወተት ሃብታም ወተትን በመተካት የወተት ሃብት መጠን መቀነስ ይችላሉ. የታሸገ ኦርጋኒክ ብርሃን ኮኮናት ወተትን ጥሩ ውጤቶችን እጠቀማለሁ.
ይህን ምግብ የማቀዝቀዣ (ማቀዝቀዣ) ከሆነ, ከማገልገልዎ በፊት ሙቀት ያስፈልጋል. ይህንን ጥራጥሬን በተላበሰ ሁኔታ ለመለወጥ ትንሽ መጠን ያለው የወተት ወይም የወተት ምትክ ማከል ይኖርብዎት ይሆናል.
የ Gluten Free Taco Seasoning Recipe
ማሳሰቢያ: ሁልጊዜ የስራ ቦታዎ, ዕቃዎች, ቆርቆሮዎችዎ እና መሣሪያዎ ከግላይን ነፃ መሆናቸውን ያረጋግጡ. ሁልጊዜ የምርት መለያዎችን ያንብቡ. አምራቾች የምርት ስብስብን ያለምንም ማስታወቂያ መለወጥ ይችላሉ. በጥርጣሬ ሲነሳ ምርቱ ከግላይን ነፃ መሆኑን ለማረጋገጥ አምራቹን ከማነጋገሩ በፊት ምርት አይግዙ ወይም አይጠቀሙ.