ጥሬ እንቁላል, ምንም አንካፋይ አይኖርም ... የቄሳር ልብስ መልበስ በጭራሽ ቀላል አልነበረም! ይህ የምግብ አዘገጃጀት ስራ ምንም ያልተለመደ የቄሳር ጣዕም አለው. በጣም ጥሩው ክፍል በማቅለጫው ውስጥ የተሰራ ነው! ብዙ ሳህኖችን መቁረጥ አይቻልም!
ይህ ምግብ ለትላልቅ ሰላጣ በቂ የቄሳር ልብስ መልበስ አለበት. ለብዙ ሰዎች ሰላጣ ማድረግ ካልቻሉ, የተቀነባበሩትን አልባሳት በማቀዝቀዣ ውስጥ እስኪቀመጡ ድረስ በቀላሉ ያከማቹ. የፓስታ ቅባቶች እንደ ፋሲካ እና ጣፋጭ ምግቦች ሁሉ በጣም ጥሩ ነው!
ይህ የቄሳር ሰላጣ በየትኛውም የምሳ ሰንጠረዥ ሙሉ በሙሉ ይሰራል . የተሟላ ምግብ ለማድረግ ከዶሮ, ከሱፊም ወይም ከሱሞን ጋር ይላኩት! ለአንዳንዶቹ የምግብ ፍጆታ በፓምሺን ፍራፍሬዎች ውስጥ ጥራጥሬዎች, ወይም ክራንቶን ሾሎች ውስጥ ይጠቀሙበት!
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ኩባያ greek yogurt
- 1/2 ኩባያ ማይኒዝ
- 1/4 የፐርሜፐን አይብ (የተጣራ)
- 2 ኩባያዎች
- 1 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ፔፐር
- 1 ሊኒም (ጭማቂ)
- 1/4 ኩባያ የወይራ ዘይት
- 1 ቦርሳ Romanois lettuce (የተከተፈ)
- አስገዳጅ ያልሆነ:
- አስገዲጅ-ቀበላዎች
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ግሪጎ ሾት, ማይኒዝ, የተጣራ ፐርማሲ, ነጭ ሽንኩርት, ጨው እና በርበሬ, እና የሎሚ ጭማቂ በማሽነሪዎች ወይም በምግብ ማቀነባበሪያዎች ላይ ቅልቅል. በተጨማሪም ቀይ ሽንኩርት በጥንቃቄ መቀንጠጥ እና ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በአንድ ላይ ማጠራቀም ይቻላል.
- አንዴ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ከተዋሃዱ በኋላ የወይራ ዘይት መቀቀል ስለሚቀጥል ቀስ ብለው ይከተላሉ.
- የተቆረጠውን የሮማን ስኳር በቆዳው ላይ ሙሉ በሙሉ እስኪለቀለ ድረስ ይለብሱ. በጡጫ ክሬንስ እና በቆረጠው ፐርሜሳ የተሸፈኑ ሳሊዎችን ከላይ ይጫኑ! በፕላስተር ላይ ትንሽ ተጨማሪ ተሰባሪ ጣዕም ደግሞ ጣፋጭ ነው!
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 442 |
| ድምር | 37 ግ |
| የተበላው ድካም | 7 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 15 ግ |
| ኮሌስትሮል | 19 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 301 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 22 ግ |
| Dietary fiber | 4 ግ |
| ፕሮቲን | 8 ግ |