የጃክ ዳንኤል ዊኪስ, ቅመማ ቅመሞች እና ብርቱካን ዚስ የተባሉ ድብልቅ ቅመሞች ለዚህ ጣፋጭ መዓዛ ነው. ለእንከን ምስጋና, ለትንሳሽ, ወይም ለየት ያለ ልዩ ምግብ ነው.
ያንን ምርጫ የምትመርጡ ከሆነ ኬንኩኪ ቡርኔን መጠቀም አይፈቀድልዎትም.
ምን እንደሚያስፈልግ
- ከ 4 እስከ 6 ፖውንድ ጎማ የለበሰ ሙሉ በሙቀት የተጋገዘ ግማሽ ጣዕም
- 1/3 ኩባጭ ብሩዝ ቡናማ, በጥብቅ ተተካ
- የጃክ ዳንኤል ዳንሲው ዊኪስ 1/3 ስኮፕስ
- 1 ኩንታል ጥራጥሬ ብርትኳን ብርትኳን
- 1/8 የሻይ ማንኪያ የድንጋይ ንጣፎች
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ጎማ ጨርቅ
- ጥቁር ቡቃያዎች, በትንሹ የተቆራረጠ
- ለመልበስ ለስላሳ አጥንት
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- የማቀዝቀዣ ምድጃ እስከ 325 °.
- በአንድ የተጠበሰ ጠርሙ ላይ, የተጠበሰ ጣፋጭ ምግቦች, ለ 20 ደቂቃዎች በአንድ ፓውንድ, ወይም የስጋ ቴርሞሜትር 140 ዲግሪ ፋራናይት እስከሚሆን ድረስ.
- ጣፋጩ ከመግባቱ በፊት ቡናማ ስኳር, የጃክ ዳንኤል ዊኪስ, ብርቱካን ፔል, ጓንጥሎች, እና ለስላሳ ዝቅተኛ ሙቀት ለ 15 ደቂቃዎች ወይም ትንሽ ወለሉ እስኪወርድ ድረስ ይቅሉት.
- ከመጨናነቁ በፊት 20 ደቂቃዎች በፊት በጋው ላይ ያስወግዱ.
- በብርቱካን ቅጠላ ቅጠሎች የተሸፈነውን ጉትቻ እና ተስፈኑ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 498 |
| ድምር | 23 ግ |
| የተበላው ድካም | 7 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 10 ግ |
| ኮሌስትሮል | 184 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 3,883 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 18 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 52 ግ |