ይህ ጣፋጭ እንጀራ ከጃፓፔኖ ፔፐር ይመነጫል. ከሁሉ በላይ ደግሞ የዶላር ማሽን ለ E ርሱ ሙሉ በሙሉ ትሠራላችሁ! አነስተኛና ፈጣን የጃኤልፓኔ ፔፐን ይጠቀማሉ ወይም በጠርሙስ ወይም በጠርሙስ የታሸጉ (የጨርቅ) መጥረቢያ ጭማቂዎችን ይጠቀሙ. በተጨማሪም የጃፓፔኖ ፔፐን መጠን መቀነስ ወይም ለስላሳ ቅዝቃዜ ለስላሳ ቂሚን ይጠቀሙ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ትናንሽጃፓዶፔን
- 1 ኩባያ ውሃ
- 3 ኩባያ ዱቄት (
- ዳቦ )
- 3 ጠርሙስ ወተት (ያልበሰለ ደረቅ)
- 1 ½ ጠርሙስ ስኳር
- 1 ½ የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1 ½ ኩባኒ ቅቤ (በቅጠል ቁርጥራጮች)
- 2 ሳንቲም እርሾ (በንጽህና)
- 1/4 ስኒ ቺዝ (በደንብ የተቀጠቀጠ Monterey Jack, ወይም በጥሩ የተሸፈነ የሜክሲኮ ቅልቅል ቅመም)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- የጃታልፔን ፔፐር ፍሬውን ጫፍ ያስወግዱ. ፔጁን በግማሽ መንገድ ይቁረጡ. በትንሽ ማንኪያ ዘሮቹ ላይ እና ጥቁር ቀለም ያላቸው የጎድን አጥንቶች ይቁሙ. እርሳሱን በደንብ ቀባው.
- የእንዶሚኒቲ ማቀነባበሪያዎ አምራቾች በተዘጋጀው ቅደም ተከተል መሠረት እቃዎቻቸውን ወደ ዳቦ ማቀቢያው ድስዎት ያክሉት.
- ነጭ ወይም መሰረታዊን ከብርሃን ወይም መካከለኛ ድብልቅ ይምረጡ.
- ከመቆረጡ በፊት ዳቦ እንዲቀዘቅዝ ፍቀድ.
አንድ 2 ፓውንድ ዳቦን ያደርገዋል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 68 |
| ድምር | 4 ግ |
| የተበላው ድካም | 2 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 1 ግ |
| ኮሌስትሮል | 7 mg |
| ሶዲየም | 428 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 8 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 2 ግ |