ይህ ወተት-ነጻ የፒዲን አዘገጃጀት ሁሌም ተጠቃሽ ነው እናም ከፍራፍሬ, ከወተት ከጎበጣቸ ቾኮሌት ቺፕስ, ወይም ከሚወዷቸው ቅመሞች ጋር መልበስ ቀላል ነው!
ፑድዲንግ በሳምንቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ሊዘጋጁ የሚችሉ ቀላል እና ፈጣን ምቾት ጥመቶች አንዱ ሲሆን ከትምህርት በኋላ የሚጣፍጥ ጣፋጭ ምግብ ወይም እንደ ምሳ ወይም እራት ጣፋጭነት ይደሰታል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2/3 ስኳር ስኳር (ነጭ)
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1/4 የፍራፍሬ ዱቄት
- 2 1/2 ኩባያ የአልሞንድ ወተት (ያልጣቃሚ ወይንም ሌሎች ወተት የሌለ ወተት አማራጮች)
- 4 ትላልቅ የእንቁላል አጫዎች
- 1 የሻይ ማንኪያ
- የቫኖይዳ መጭመቅ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በትንሽ ዳቦ ውስጥ የስኳር እና ጨው በአንድ ላይ ይጠቀማል.
- በትንሽ ጣፋጭ ውስጥ የበቆሎ ዱቄት በ 2 ጠርሙስ የአልሞንድ ወተት አማካኝነት በማጣስ እስከሚቀልጥ ድረስ ይዋኙ.
- የበቆሎ ቅልቅል ቅልቅል, የአልሞንድ ወተት እና የእንቁላል ዛጎሎች ወደ ኩኪስ መጨመር, እስክንጣም ድረስ ይዝጉ.
- ድብልቅ እስኪቀልድ ድረስ ዱቄት በማቀዝቀዣው ላይ በማቀዝቀዝ ሙቀትን ያብስቡ, እና ጥልቀቱ ወደ ላይኛው ክፍል እንዲፈጠር ማድረግ ይጀምራል.
- ሁልጊዜ በማሾፍ ማቀዝቀዣውን ወደ ዝቅተኛ ቦታ ያጥፉ እና ለ 1 ደቂቃ ተጨማሪ ያብሱ.
- በጥሩ እርሳስ አማካኝነት ሙቀትን በሚሞላ ጣፋጭ ምግብ ውስጥ በማንሳፈሉ በቫኒየም ዘይት ውስጥ ይንጎራግሩ.
- በፕላስቲክ መጠቅለያ በፔዲን ውስጡ ላይ ያስቀምጡና ከማቅረባችሁ በፊት ቢያንስ 2 ሰዓታት ቀዝቅዝ ያድርጉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 275 |
| ድምር | 8 ግ |
| የተበላው ድካም | 2 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 3 ግ |
| ኮሌስትሮል | 226 mg |
| ሶዲየም | 204 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 42 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 9 ግ |