የአሩራ የምግብ መቀጫ ሬሽፕ
የአውሮራስ ቅቤ ለእንቁላል, ለአትክልቶችና ለፓስታ ምግብ የሚሆን ክሬም የቲማቲ ጨው ነው. ቲማቲም ቶታልን ወደ አንድ ሱፐር ሩዝ ወይም አልጀንሽ ማስቲካ በማከል ነው የተሰራው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ሩብ
- ሱፊ በቀን (ወይም
- Allemande Sauce )
- 1 ኩባያ ቲማቲም ሽታ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በአደባባቂው ውስጥ በሳር የተሸፈነ ስጋ ውስጥ የጀርመን ወይም የሱፐር በቀጣይ ሙቀት.
- በቲማቱ ሽንቴል ውስጥ ይጨቁሱ, ለተጨማሪ ደቂቃዎች ይፍቱ እና ወዲያውኑ ያገኟቸው.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 40 |
| ድምር | 1 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 1 ሚሜ |
| ሶዲየም | 162 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 8 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |