በአንድ ጊዜ ውስጥ አራት ዘመናዊ ሳንድዊች ለማድረግ ይፈልጋሉ? ባጁን ወደታች ይግፉት- ይህ የቡና መመኪያ ለሽርሽር ምቹ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀቶች በቀዝቃዛ ቡላ ይጀምራል. የተቦረቦረ እና በጣፋጭ የጣሊያን ስጋ, አይብ, ቲማቲም, ስኳር, ባቄላ እና ገርማኒያ (የተከተፉ አትክልቶች), የወይራ ዘይትና የበለሳን እቃዎች ተሞልቷል. ቂጣውን ጠርዙ, ቀይ ቀለም ይዝጉ, እና የመጫወቻ ቀንዎን ድል ያድርጉ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ረዥም ማቅለጫ ብሌል
- ¼ lb ሰላማይ
- ¼ lb ፕሮግዩቱቶ
- 3 የጠረጴዛዎች ጁርኔኒያ
- ½ ስፓርት ሰል
- ¼ ኩባያ ንጹህ ደቦል
- ¼ lb provolone
- ¼ lb ሞዞሬላ
- 1 ኩንታል ነዳጅ
- 1 ሳቢሊ የበለሳን ኮምጣጤ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
በጫፉ አናት ላይ አንድ ትልቅ ቀዳጅ በጥንቃቄ ይቁረጡ. የተቆረጠውን ዳቦን ጎንበስ. የቡላውን ዉሜት (የውስጥ ቂጣውን መቆጠብ እና ከፈለጉ ደግሞ የእራስዎን ዳቦ ማምረት ይችላሉ).
ሌሎቹን ሁሉም የሳንድዊች ቅመሞችን ከውቃ እና ሆምጣጤ ጋር በማቆም.
የላይኛውን ዳቦ እንደገና አስቀምጡ እና ሳንድዊች ወደ አደባባዮች ይቅዱ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 685 |
| ድምር | 28 ግ |
| የተበላው ድካም | 13 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 11 ግ |
| ኮሌስትሮል | 66 ሚኪ |
| ሶዲየም | 1,481 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 89 ግ |
| Dietary fiber | 6 ግ |
| ፕሮቲን | 25 ግ |