የስዊስ ቻርቶችን ቅጠሎች ሲበስሉ, ቆንጥጦ ጣፋጭ በሆኑት እሾሃዎች መጠቀም. (ሁለት ወይም ሁለት ቅኝቶች ካለዎትና እንዴት መቀጠል እንዳለብዎ እርግጠኛ ካልሆኑ እንዴት የሼስ ቼርድትን እንዴት ማቆም እንደሚችሉ ይመልከቱ.)
ምን እንደሚያስፈልግ
- ከ 1 እስከ 2 ብስክሌቶች ይከተላል
- 1 Tbsp. የወይራ ዘይት
- ለመጣጣም የጨው ጨው
- ትኩስ የሎሚ ጭማቂ (አማራጭ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ማቀዝቀዣ ምድጃ እስከ 375 ° F. ሻንጣውን ቆንጥጠው ይጥረጉ, ጥቅጥቅ ምታት ያድርጉ, እና ማንኛውንም ቡኒያዊ ቡት ይቀንሱ.
- አንድ ወይም ከዚያ በላይ የሆኑትን ነጠብጣቦች የሚይዙትን የቅመማ ቅመማ ቅመማ ቅመማ ቅመማ ቅመሞች ወይም ሌላ የሚጋገዝ ድስት ይልበሱ. በመድሃው ላይ ቅጠል ይደረድሩት, በቀሪው ዘይት ይቀቡና በጨው ይቀቡ. የሽፋን ስኒ ከረጉል ጋር.
- ምድጃውን አስቀምጡና ከ 10 ደቂቃዎች በላይ ብሩ ይለውጡ. ከፈለጉ በጋዝ ጨው, በጋዝ ወይም በቤት ውስጥ ሙቀት ይስቡ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 32 |
| ድምር | 3 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 2 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 100 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 0 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 0 ግ |