ፈገግ ያለ ፈገግ ያለ ጣፋጭ ጣፋጭ ምግቦች ምርጥ በዱጋ ዋዳ ይሠራል. በቫይታሚን ሲ የመጠጥ ውኃ ምንጭ - ከብር 3 እስከ 6 ጊዜ የሚበልጥ ሲሆን ሙዝ ውስጥ ከሚገኘው 30 ጊዜ ይበልጣል! አብዛኛዎቹ የቪታሚን ሲ የሚገኘው በፍራፍሬ ቆዳ ላይ ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2.2 ፓውንድ. (1 ኪ.ግ) ለስላሳ ጓቫዎች
- 5 ኩባያ ስኳር (ብዙ ወይም ያነሰ: ከጓቫስ ውስጥ ስንት ምን ያህል እጢ እንዳለ ይወሰናል)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ጓቫዎችን ወደ ምሰሶዎች ይቁረጡ እና ዘሩን ያስወግዱ.
- ዘሩን በጨርቆቹ ውስጥ አስቀምጡ እና አነስተኛ መጠን ያለው ውሃ ይጨምሩ. ወደ ዘሪው ውስጥ ይጣፍጡ እና በስሩ ጠርሙስ ላይ ይንጠጡ እና ዘሩን ከጫጩት ውስጥ ወደ ውስጥ ይይዙ.
- በምግብ ማቀነባበሪያዎ ውስጥ የሚገኙትን የጋቫ ቁርጥራሶች ቅልቅል ይለውጡ. ምን ያህል የቆዳ ወራጅ ወረቀቶች ይለካሉ - ከዘር ዘሮች ውስጥ የተወገዱ ወፍ ያካትቱ.
- መካከለኛ እሳትን በመጥለቅ ሁሉንም ወፍራም ብረቶች ወደ ትልቅ እና ለስላሳ እቃ ይለውጡ.
- በቫውዝ ቧንቧዎች ኩባያዎች ውስጥ አንድ ኩባያ በኩች መጠን ይጨምሩ. ለምሳሌ, 6 ኩባያ የፕላስቲክ እቃዎች ካለብዎ 5 ስኒ ስኳር ይጨምሩ.
- ሙቀት እስኪቀላጥ ድረስ ደጋግሞ ይንገሩን, እና ዱውራ ዱቄው ከጎኑ ጎን ላይ መውጣት ይጀምራል.
- የሳውንት ቧንቧ ቂጣ ዘይት ይለውጡና ቫይቫይ ሰሃን በላዩ ላይ ይቀቡ. ወደ ውፍሉ ንብርብር ይዛወሩ.
- ትንሽ ጊዜውን ጠብቀው እንዲቆዩ እና እንደዚሁም በሚሞቅበት ጊዜ የአልማዝ ቅርጾች ይቁረጡ.
- ሙሉ በሙሉ በማቀዝቀዝ በአየር ማቀዝቀዣ እቃ ውስጥ ማከማቸት.