ሞንትሪያል የቅመማ ቅመሞች ንጉስ እንዲሆን የሚገፋፋው ማን እንደሆነ ነው, ነገር ግን ቅመማ ቅመማ ማኮሚክ ለብዙ አመታት ይህንን ቅልቅል እየሸጠ ነው. ለዚህ አመጋገብ በመቶዎች የሚቆጠሩ የምግብ አዘገጃጀቶች ቢኖሩም, ሁሉም በአንድ ጽንሰ ሀሳብ ላይ የተመሰረቱ ናቸው. በብዙ አሮጌ ዓለም ውስጥ ያሉ ሁሉም የአበባ እጽዋቶች ያለ ሙጫ እና ጣዕም ናቸው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ጠርሙስ ጥቁር ፔሬን
- 2 ጠርሙስ ፓፕሪክ (አጨስ አይጨልም)
- 2 የሶላር ጨው የባህር ጨው
- 1 በሾርባ ማንኪት (ጥራጥሬድ)
- 1 ጠርሙስ ሽንኩርት (ጥራጥሬድ)
- 1 ኩንቢ የኩሪን ፔፐር (ቢያንስ ከታች ጥቅም ላይ ይውላሉ)
- 1 ጠርሙስ ጥፍጥ
- 1 ጠርሙስ ጥሬ ዘሮች
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ያጣምሩ እና በ airtight ዕቃ ውስጥ መቀመጥ.
- እስከ ስድስት ወር በሚቆይ ቀዝቃዛ ቦታ ውስጥ መቆየት. ለሁሉም የእንጨት ተቆርጦ እና መጠኖች ምርጥ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 10 |
| ድምር | 0 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 2,095 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 2 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |