ይህ ፒና ኮላዳ ኬክ በኬክ ጥንድ, ፑዲንግ, ኮኮ ሎፔደር ኮኮናት, ሮምና አናናስ የተሰራ ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ጥቅል የቢጫ ኬክ ቅልቅል
- 1 ጥቅል ፈጣን የቫንዲ ፓዲንግ እና የዱቄ ቅቤ ቅልቅል
- 1 ኮኮ ሎፔስ የአኮንኝ ክኒን ማቆም ይችላል
- 1/2 ስኒ እና 2 ጠጣር ኩን
- 1/3 የፍራፍሬ ዘይት
- 4 እንቁላል
- 1 አናናስ (ወይንም በደንብ የተጨመረ)
- ቅባት: ሾፖክ ክሬም
- ሽቅብ: የአናናት ክፋዮች
- ሽርሽር: - የማራስቼን ቼሪስ
- ቅሌት: - የተጠበሰ ቡና
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ማቀዝቀዣ ምድጃ እስከ 350 F.
- በትልቅ ድብልቅ ሳህን ውስጥ የክብድ ድብልቅ, የፒዲንግ ቅልቅል ጥፍጥ 1/2 ስኒ ኩባያ ጥራጥሬ, 1/2 የፍራሽ ጥፍሬ, ዘይትና እንቁላል.
- በትንሽ ፍጥነት 2 ደቂቃዎች ላይ ይምቱ.
- በቆርቆሮ በተጣራ አኖፓስ ውስጥ መከረ.
- በደንብ ከተቀመመ እና በደንብ ባለ 10 ኢንች ቱቦ ማንኪያ ውስጥ ይግቡ. ለ 50-55 ደቂቃዎች በኩላ.
- ቀዝቃዛ ውስን; ከመጋድ ያስወግዱ.
- በጠረጴዛ ካይ ወይም ስኪለር ከጫፍ እስከ 1 ማነጣጠፍ ጫፍ ድረስ ወደታች ድረስ. በቀሪው ክሬም ኮኮትና ሮም ላይ ያጣምሩ; በኬክ ላይ አፍስሱ.
- በደንብ ቀዝቅዘው ከዚያም መበስበስ. በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ.
በላን የተባለች የፒና ኮላካ ዳቦን ተካፈለች
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 139 |
| ድምር | 10 ግ |
| የተበላው ድካም | 6 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 3 ግ |
| ኮሌስትሮል | 37 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 56 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 8 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 3 ግ |