ትኩስ, ሙቅ እና የተሸፈኑ ጌጣጌጦች ሲነቃ ድንቅ የሆነ ነገር አለ! ቅዳሜ ወይም እሁድ ጠዋት ለመጀመር ምርጥ መንገዶች ናቸው! አንድ ሰው ላንተ እየሰራቸው ከሆነ እነሱ የበለጠ ናቸው ይሻሉ ... ግን እነርሱ እራስዎ እራስዎ እንዲኖሯት ለማድረግ በጣም ቀላል ናቸው!
ይህ የምግብ አሰራር በጣም ቀላል እና በአንድ ላይ ለመተቃቀል በጣም ቀላል ነው! ከማንኛውም የቦክስ ቅልቅል ወይም ከማንኛውም የምግብ ቤቶች ዋፍሎች ከአንድ ሺህ ጊዜ የበለጠ ይመርጣል! ውስጡ ጥቁር እና ውስጣዊ ብስለት እና ውስጣዊ ውስጡን ይወጣሉ!
በእርግጥ ለዚህ ምግብ ዘይት መጠቀም ይችላሉ, ነገር ግን የተቀበረ ቅቤ በጣም ጥሩውን ይመርጣል! ማለቴ ቅቤ ነው . ቂጣዎቹ እንዲወሱና ጣፋጭ ጣዕም እንዲያመጡ ለማድረግ በትንሽ ቫኒላ ማከልም ይችላሉ. እንደ ልቤ በመለወጥ ለውጡዋለሁ!
ባክኑ ከተዋሃደ በኋላ ትንሽ ቀጭን ይመስላል, ነገር ግን ከደቂቃዎች በኋላ ይቀልጣል. እነዚህ እምቢልታዎች በቀላሉ የሚጣፍጡ ወይም ጥሩ ናቸው. ትንሽ የተረጨ ቦካን እና የዱድዬ አይብስ አክል እና የተከካ አጃቢ እሽታዎችን አግኝተሃል! ወይም አንዳንድ ጣፋጭ ምግቦችን ጣፋጭ ምግቦች ጣፋጭ ምግቦች ያዘጋጁ. ወይም ደግሞ በጥንታዊ የሜምፕል መጠጥ እና የቅቤ ደረጃ መሄድ ይችላሉ.
ይህ ምግብ ለአራት ሰዎች ያህል በቂ ነው. ለብዙ ቡድን ቁርስ እየጠገብክ ከሆነ በቀላሉ በእጥፍ ሊወጣ ይችላል. በተጨማሪም ሰፋ ያለ የመጠጥ ዉሃ ማዘጋጀት እና የቀዘቀዘዉን ነገር ካቀዘቀዙ በኋላ ማጠብ ይችላሉ. ለተወሰኑ ደቂቃዎች በጋጋን ውስጥ በማቃለል በቀላሉ ይሞቃቸው! ከኤጎዮ የተሻለ መንገድ ነበራቸው እና በንቃት በሳምንቱ ቀን ማለዳ ላይ ለመሙላት ቀላል ናቸው! (አሁንም Eggos እንወደዋለን). እናታችን ለምን እንበላለን, በጣም ጣፋጭ ነው!
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ኩባያ ዱቄት
- 3 የሻይ ማንኪያ ጋጋሪ ዱቄት
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 2 እንቁላል
- 1 ሳንቲም 4 ሳንቲሞችን ወተት
- 1/2 ኩባያ ዘይት (ወይም የተቀባ ቅቤ)
- አማራጭ: 1/2 የሻይ ማንኪያ ቬኖ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በጋለ ብረትዎ በከፍተኛ ሙቀት ያሞቁ.
- ደረቅ ንጥረ ነገሮችን በአንድ ትልቅ ጎድጓዳ ውስጥ አብሮ ማቆየት.
- በአንድ ወለል ቂጣ ወይም የተለየ ሳህኖች ውስጥ ወተት, እንቁላል እና ዘይት በጋራ ይስሩ.
- እርጥብ ድብልቅ ወደ ደረቅ ድብልቅ ይጨምሩ እና እስኪያያዝ ድረስ ይንቀሉ. ጥጥሩ ትንሽ ትንሽ ይሞላል, ግን ያ ጥሩ ነው!
- የፓምፑን 1/2 ስኒ ለግፍልሙ ማዕከላዊ ቦታ ይጨምሩ እና ወርቃማ ቡኒ ቀለም እስከ 2-3 ደቂቃዎች ያዘጋጁ. ከቅቤ እና ለስላሳ የሜፕል ሽሮፕ ከፍ ያለ!
- ብዙ የሻገኞቹን እቃዎች እየሰሩ ከሆነ, የተቀሩትን አልጋዎች በሚያበስሉበት በ 250 ዲግሪ ፋኒዎች የተሞሉ ድስቶች ይሞቁ!
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 207 |
| ድምር | 16 ግ |
| የተበላው ድካም | 9 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 5 ግ |
| ኮሌስትሮል | 88 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 404 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 11 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 5 ግ |