የሬቸን ልምምድ በአሜሪካዎች ተወዳጅነት ባለው ሰላጣ ተቋም ውስጥ ይገኛል, ነገር ግን እንደ ጭማጭ እንኳ ብሩህ ያበራ ይሆናል. Ranch dressing (ፍራቻ) ጣፋጭ ጥራጥሬ ከዶሮ የአትክልት ፍራፍሬዎች እስከ ዶሮዎች ይሸጣል. ይህ የምግብ አሰራር ለመዝለል 5 ደቂቃዎች ብቻ ይወስዳል.
የሬን አለባበስ ቢመስልም ደስ በሚሉበት ጊዜ ለስላሳዎች ምን ያህል እንደሚጠቀሙ ወይም እንደማፍጥ ይቆጠቡ. በ 2 ሳላይዞዎች መጠጣት ለዕለታዊ ምግቦችዎ 145 ካሎሪ ይጨምረዋል, ይህ እንደሁኔታው ይለያያል, ነገር ግን ጥሩ የኳስፓርት ቁጥር ነው. ለዚህ ዋነኛው ምክንያት: 15 ግራም ስባ, አንዳንዶቹም ሙሉ በሙሉ ይሞላል. Ranch dressing ከጤና ጤና ጋር ቀጥተኛ ተቃራኒ ነው, ነገር ግን ሁሉም ነገር ሰማያዊ ምርጫ ያደርጋል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ኩባያ ወይን ጠጅ
- 3/4 ስኒ ቤንችል
- 1/4 ስኒ
- አቸጋሪ ኬሚ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1/2 የሻይ ማንኪያ
- ቁንዶ በርበሬ
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ሽንኩርት ዱቄት
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ጠብቅ ሽንኩርት
- 1/8 የሻይ ማንኪያ ስኳር ያረጀ
- 1 ሳቢሊ ፐኒስ (በክራቹ የተከተፈ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ማይኒዝ, የቅመማ ቅጠል, ቅጠላ ቅቤ, ጨው, ፔፐር, የሽንኩርት ዱቄት, የጡንቻ ዱቄት, ስእል እና ፓስቲስ በሳር ጎድጓዳ ውስጥ እና ሙሉ በሙሉ እስኪቀላቀሉ ድረስ ይዝጉ.
- ከማገልገልዎ በፊት ለ 2 ሰዓታት ሸፍኑ እና ማቀዝቀዣ.
ስውር ቫሊን
የአሜሪካን የመጀመሪያውን የአርብቶ አደባበል ልብስ በሸሸ ሸለቆ በተሸጠው የታሸገ ስሪት መሆኑን ሁሉም ሰው ያውቃል. ምናልባትም የማያውቀው ነገር ከስሙ በስተጀርባ ያለው ታሪክ ነው.
የኔብራስካ ተወላጅ የሆኑት ስቲቭ ሃንስ እና ባለቤቱ ጋይሌ በ 1954 በካሊፎርኒያ ሳንታ ፓርባራ ከተማ ውስጥ የደን ስደተኞች እንግዳ ማረፊያነትን አቋቁመው ነበር. ቅቤልካልን, ማዮኔዜ እና ማለስለሻዎችን ማልበስ ሲጀምሩ ለአንዳንድ የእንግዳ ማረፊያ እንግዶች እና ጓደኞች ያገለገሉ ነበሩ. አሁን በጣም ታዋቂ ከመሆኑ የተነሳ አሁን የአምሳያውን የሸሸ ሸርኒን ሸርሽርን ለመሸጥ የአደባባይ ንግድ ጀምረው, ቀሪውም ታሪክ ነው.
ክሎሮክስ በ 1972 የአለባበስን መብቶችን ገዝቶ ከሽያጭ ታዋቂነት ያላቸው ምርቶች ጋር የሽያጭ አሰራርን ወደ ዘይት-ተኮር አማራጮች ለውጦታል. የታሸጉ ዕቃዎች የተለመዱ ተጠርጣሪዎች ይይዛሉ MSG እና ሌሎች ተጨማሪዎች ማንም ሰው ሊጠራ አይችልም. ስለዚህ ንፁህ እንዲሆን ከፈለግህ እራስህ ማድረግ አለብህ.
ራቸች እንደ አያንቀሳቀሱ ወይም ብዛታቸው
ሁሉም እንደ ጥራጥሬ, ሴሊ እና ካሮስ የመሳሰሉ የተለያዩ ጥሬ ያላቸው አትክልቶች በመንጋዎች ላይ በጣም ጥሩ አለባበስ ያውቃሉ. ነገር ግን በጣም ሰፋ ያለ ክልል አለው. ሞክሩት, በእሱ ወይም በዚህ ላይ ይሞክሩት:
- የድንች ቆዳዎች
- ድንች ቅቅል
- ቡፋሎ የዶሮ ሳንድዊች
- የዶሮ ኩባያዎች ወይም ጨረታዎች
- የተጠበሰ የዶሮ ጡቶች እንደማራባት
- ብራውገርስ
- ፒዛ
- ማካሮኒ እና አይብ
- ባለጣት የድንች ጥብስ
- የሽንኩርት ቀለበቶች
- ቆርቆሮዎች
- የተጠበሰ የጃዝፔን ፔፐር
- Flautas
- የተጠበሰ አይሲስ ሳንድዊች
- ድንች ስኳር
- የተፈጨ ድንች
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 109 |
| ድምር | 11 ግ |
| የተበላው ድካም | 2 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 3 ግ |
| ኮሌስትሮል | 9 mg |
| ሶዲየም | 101 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 1 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |