ወደ እርጥበት አዘል መሄድ በምሳ ዕቃው ሳጥን ውስጥ ሊኖር የሚገባው ትልቅ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ነው. ይህም ቀላል, ቀላል እና አስተማማኝ ነው. ለ gluten እና ለወተት-አልባ የቫኒን ሽፋጭ ቀላል የአሠራር ዘዴ በ gluten እና casein ነፃ ምግብ ላይ ላሉ ልጆች ኬክ እና ቂጣዎች ለማጣጠቅ ምርጥ ነው.
ዝናፉ ምግብ ማብሰል አያስፈልግም እና ለመስራት በጣም ቀላል ነው. ከቅቤ ይልቅ የቂጣው የአትክልት መጨመር, ከግዜ-አልባ ስኳር, ጨው, የወተት ተዋጽኦ ነፃ የወተት ምትክ, እና ከግላይን ነፃ የሆነ የቫኒላ ምርትን ያቀርባል.
ስኳር የተሸፈነው ስኳር ከፕሮቲን ውስጥ የግብስ-ነገር ጥቅም ላይ መዋል ያለበት ለምንድን ነው? አንዳንድ የፕላስቲክ ስኳሮች እንደ ረግዋይ የመሳሰሉ የ gluten ንጥረ-ነገርን ያካተተ ቅንጣትን ይጨምራሉ. መለያዎችን ለማንበብ ይጠንቀቁ ጥርጣሬ ሲኖር, አምራቹን እንዲያረጋግጡት ይደውሉ.
የወተት ምትኩ የራስዎ ነው. የታሸገ የኮኮናት ወተት ከላኪ ጥቁር በረዶ ጋር በጀርባ ለረጅም ጊዜ በቆሸሸ ጥቁር ቡናማ አረንጓዴ ቀለም ይኖረዋል. የካማሌ ጡት ወፍራም ክሬም ያክላል ነገር ግን የአልሞንድ ወተት እና የአኩሪ አተር ወተት እንዲሁ ይሰራል.
ለተፈለገው የበረዶ ቅንጣቶች የወተት መጠን ምትክ የወተት መጠን ምትን ማስተካከል ይችላሉ, ትንሽ ወፍራም የበረዶ ግግር, ትንሽ ለጨርቃማ, ክሬመራዊ ቅባት.
ለቫኒላ ጣዕም ለደስታ ማከቢያዎ ቀለም የሚያበራው ቀለሞች ለተጨማሪ የበዓምታዊ አመላካች ጣዕም ያለ የግብይት ነጻ ምግብ ቀለም መግጠም ይችላሉ.
በእቴለፌ ኪርኮስ ተሻሽሏል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1/3 ስኒ አጫጭር (አትክልቶች, እንደ Spectrum Organic Vegetable Shortening)
- 1/8 ስፕሊየም ጨው
- 2 ኩንታል ስኳር (ከግዛ-ነፃ, ቅጠል)
- ከ 2 እስከ 3 የሚትስ ቡና የወተት ወተት (በወተት, ወይም የሚወዱት የወተት ሃይል-ወተቱ ምትክ)
- 1/4 ፕላስ ግሊን-ነጻ የቫንሊን ቅልቅል
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በአትክልት ማቀጣጠም እና በሳጥ መካከለኛ መካከለኛ ቦታ ላይ አስቀምጡ. ከኤሌክትሪክ ቅልቅል ጋር እሽታ.
- ከፕሮቲን ውጭ ያለ የግጦሽ ስኳር እና የዓሳ ምት . ሽፋኑ ለስላሳ እና ለስላሳ እስከሚሆን ድረስ ከፍተኛ ነው.
- በረዶው በጣም ጠንካራ ከመሆኑ የተነሳ ቀስ በቀስ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ብዙ የወተት ምትን, 1 የሻይ ማንኪያ ይጨምሩ.
- በጣም በሚወዱት የ gluten-free ወተት-ነክ የተዘጋጁ ሸቀጣ ሸቀጦችን ያመርቱ.
ማሳሰቢያ: ሁልጊዜ የስራ ቦታዎን, ዕቃዎችዎ, ቆርቆሮዎችዎ እና መሣሪያዎ ከግላይን ነፃ መሆናቸውን ያረጋግጡ.
ሁልጊዜ የምርት መሰየሚያዎችን ያንብቡ - ሁሉም ምርቶች እኩል ናቸው የሚባሉ አይደሉም. አምራቾች የምርት ስብስብን ያለምንም ማስታወቂያ መለወጥ ይችላሉ. በጥርጣሬ ሲነሳ ምርቱ ከግላይን ነፃ መሆኑን ለማረጋገጥ አምራቹን ከማነጋገሩ በፊት ምርት አይግዙ ወይም አይጠቀሙ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 1391 |
| ድምር | 123 ግ |
| የተበላው ድካም | 45 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 49 ግ |
| ኮሌስትሮል | 1,827 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 986 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 6 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 62 ግ |