ይህ መሠረታዊ የሙቀት ቅዝቃዜ ምግብ ነው.
ኮኮዋ የተሰራው ጥልቀት በሌለው የካሎዋ ዱቄት ሲሆን የሚሠራው በአራት ማዕድናት ነው. በተለይ ለወደቁ እና ለክረምት ቀናት ጥሩ ነው, ግን ዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ እንወዳለን.
ምን እንደሚያስፈልግ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በትንሽ ሳህን ውስጥ ኮኮዋ እና ስኳር ቅልቅል.
- በትንሽ መካከለኛ ዱቄት ውስጥ የሚከፈት ወተት ወፈርን ይሸፍኑ. በካካኦ እና ስኳር ድብልቅ አንድ ሶስት ስኒ ጣፋጭ ቅልቅል, ከዚያም በካስኩት ውስጥ ባለው የሞቃት ወተት ውስጥ ኮኮዋ ድብልቅ ቅልቅል. በደንብ እስኪቀላቀል ድረስ ቀስቅሰው. በቫኒላ.
- በትንሽ መተዳጆቻቸው የተቆራጨውን ኮኮዋ ያገለግላል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 250 |
| ድምር | 9 ግ |
| የተበላው ድካም | 5 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 2 ግ |
| ኮሌስትሮል | 24 mg |
| ሶዲየም | 158 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 34 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 9 ግ |