ከኩስ ለስላሳ ከጃፓን ጋር ቀዝቃዛ ጎመን

የበለጸጉ እና ክሬድካይ ዲክሬድ ኩየል በግልጽ የሚሠራውን የዶልፊን አበባ በማያስታውቀው የኩሽና ምግብ ውስጥ ይቀይረዋል.

ይሄ በእውነት ለመዘጋጀት በጣም ፈጣን የአሰራር መንገድ ነው, እና የእኔ ተወዳጅ የጎን ምግቦች አንዱ ነው. ሁሉም ንጥረ ነገሮች ለለመታቸው እና ዝግጁ እንዲሆኑ, እና ስኒ ከ 10 ደቂቃ ባነሰ ጊዜ ውስጥ ለማገልገል ዝግጁ መሆን አለበት.

የምግብ አይነቶችን ለማብቀል ነጻ ይሁኑ.

ምን እንደሚያስፈልግ

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

  1. አትክልቱን ወደ ትናንሽ አበባዎች መለየትና ከ 1.6 ሜትር ኩንታል ፈሳሽ ውሃ በሶስት ቅርጫት ውስጥ አስቀምጡ. ሽፋኑ ከ 5 እስከ 8 ደቂቃ ድረስ ለስላሳ-ውስጡ ወይም ለቅዝቃዛነት, እንደወደዱት ይወሰናል.
  2. እስከዚያ ድረስ, የአኩሪቱን ምንጣፍ ያዘጋጁ.
  3. ቅቤን በትንሽ ሙቀት ውስጥ በስጦፋ ያፈስጋል. ዱቄት, ዱቄት, እና ዱቄት ይጨምሩ እና ለ 1 1/2 ደቂቃዎች ያህል ያለማቋረጥ ይለብሱ, ይለብሱ ወይም ያነሳሉ.
  1. ቀስ በቀስ በሶስት ፐርስ ስኒ ወይም ግማሽ ተኩል ወተት ቀቅለሽ ይበላል.
  2. የተቆራረጠው አይብ ውስጥ ይንሱት እና አሳቦ እስኪቀላቀል ድረስ ምግብ ማብሰሉን ይቀጥሉ.
  3. ከተፈለገው በጠረጴዛ ወይም በሁለት የወተት ወተት አስቀርበው.
  4. ለመብላት ጨው እና አፈርን ጥቁር ፔሬ ጨምር.
  5. 1 ¾ ኩባያ ስኳጭ ያደርገዋል.
  6. አትክልቱን ወደ አንድ የእህል ጣዕም ያስተላልፉና በጣሳው ላይ በጠርሙሉ ላይ ይለውጡ ወይም የፓሎ ግራፉራውን ያገለግሉት እና ከዚያም ለስላሳውን ይለጥፉ.

ልዩነቶች

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች 291
ድምር 18 ግ
የተበላው ድካም 10 ግ
ያልተበላሸ ስብ 6 ግ
ኮሌስትሮል 45 ሚ.ግ.
ሶዲየም 599 mg
ካርቦሃይድሬት 19 ግ
Dietary fiber 4 ግ
ፕሮቲን 13 ግ
(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)