አጫጭር ወይንም ቅቤ ሳይቀላቅል? ማን ሊመስል ይችላል? በለስ የሚጠቀሙበት የዱቄት ክሬም ከተለመደው ጥሩ ለውጥ ብቻ ሳይሆን ነገር ግን ቀላል ለማድረግ ቀላል ነው - የፓርቲ ማበታተር ወይም የሚንቀጠቀጥ ሚስማር አያስፈልግዎትም. ይህ ለጀማሪ ቢጋቢዎች ፍጹም የሆነ የዱቄ ቅጠሌ ምግብ ነው ወይም ደግሞ ዱቄቱን በአጭሩ ማቅለልን በማያውክበት ሰው. እርስዎ እራስዎን ሲያጥሩ በጣም ጥሩ አማራጭ ነው!
ምንም እንኳን የላጣው ብስባሽ በጣም ዘመናዊ በሆነ መልኩ እንደ ተክሎች, እንደ ካኖአላ, ጨፍጫ ወይም ከኦቾሎኒ ጋር ከተመረኮዙ በጣም ብዙ ድንግል የወይራ ዘይት መጠቀም ይችላሉ, ነገር ግን እንደ ቀጭን ድሬ በያዘ በጣም ጥሩ ነው. ለተጨማሪ ጣዕም ኮኮናት ለመሞከርም ይችላሉ. (ቀድሞውኑ እንደሚያውቁት የኮኮናት ዘይት ትንሽ ነጠብጣብ.ከሚክላው ላይ ከመጠቀምዎ በፊት በትንሽ በትንሹ ማሞቅ አለብዎት.) ለእርስዎ ዳይሬክተሮች ከፍተኛ ክሬም ካስፈለጉ ይህንን ምግብ በእጥፍ ሊያሳድጉ ይችላሉ. .
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ሙሉ ጽንፍ
- ዱቄት
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1/4 ስኒ ጄት ዘይት
- 2 ኩባያ ቀዝቃዛ ወተት ወይም ውሃ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በሳር ጎድጓዳ ውስጥ በሸክላ ሽኮኮት ዱቄትና ጨው ይደባለቁ. እስኪቀላቀል ድረስ ዘይት ይኑር. ሙሉ በሙሉ እስኪቀላቀል ድረስ ውሃ ወይም ወተት ይጨምሩ.
- ከ 8 ወይም ከ 9 ኢንች ግማሽ እንቁላል ጣውላ በሸክላ ጣውላ ውስጥ አስቀምጡ. የእጅዎን የታችኛው ክፍል ይሸፍኑ, በጎንና ጎኖቹን እጃቸው ላይ ይሸፍኑ.
- ከ pie በምግብ አቅጣጫዎች መሠረት ይቅቡት.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 898 |
| ድምር | 68 ግ |
| የተበላው ድካም | 7 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 47 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 1,411 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 65 ግ |
| Dietary fiber | 7 ግ |
| ፕሮቲን | 8 ግ |