የሜልዝፍ ሽሮው ጣዕም, ጣዕሙ ጣፋጭ እና ጣዕም የበዛበት ጥሩነት አንድ ጥንድ ሰላጣ ልብስ ለመልበስ ይጣጣማል. ይህን የኬፕል የበቆሎ ሾርባ የአበባ ስሌት ተክሎችን በአረንጓዴ ሰላጣ ላይ ሳሉ ወይም የአትክልት ሰላጣዎችን ለመዋብ ይጠቀሙ. ከደሮው ገበያ ሴሬዴንዴ ጋር ይህን ምርጥ የአላስላ የመልበስ አሰራር ጋር ለቬሮኒካ ካላጋን ምስጋና ይግባውና.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1/4 የሶሪ ክሬም ኮምጣጤ
- 1 የጠርሙስ ንጹህ የሜፕል ሽሮፕ
- 1/3 ኩባያ በላይ-ቨርጅል የወይራ ዘይት
- 1/3 የሶስት ውሃ
- 2 ሳሊጉን
- የተሸከመ ዶሮ
- 1/8 የሻይ ማንኪያ የጡንፔን ፔፐር
- 1/4 ስኳር ማንኪያ
- ኮዝር ጨው
- 1/4 ፕላስተን እና 1 በሾርባ የተከተፈ ዋልንቶች
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በምግብ አታካሂድ ወይም መቀላጠጫ ውስጥ ኮምጣጤን, ጣፋጭ, የወይራ ዘይት, ውሃ, ዊሎው, የኩላፔን ፔፐር, ጨው እና የሎዉስ 1 የሾርባ ማቀላጠፍ; እስኪያልቅ ድረስ.
- E ያንዳንዱን ሰላጣ በጨርቁ ነጣቂ ቀለም ይቀይሩት.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 226 |
| ድምር | 23 ግ |
| የተበላው ድካም | 3 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 14 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 148 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 5 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |