ምን እንደሚያስፈልግ
- 3 ኩባያ ዱቄት (ለጥጥ ተጨማሪ ትንሽ ይጨምሩ)
- 1 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1/2 ኩባያ ቀዝቃዛ ውሃ
- 1 እንቁላል
- 1 እንቁላል ነጭ
- 1 የሻይ ማንኪያ ኮምጣጤ
- 3 ጠርሙስን አጫጭር
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
1. በሳር ጎድጓዳ ውስጥ ውሃ, እንቁላል, እንቁላል ነጭ እና ሆምጣጤን አንድ ላይ ይደቡ. ያስቀምጡ.2. በተለየ የመቀመጫ ጎድጓዳ ሳህን 3 ኩባያ ዱቄት እና ጨው.
3. በዱቄት ማቀነባበሪያ ወይም በሁለት እንጆሪ ቢላዎች ወደ ዱቄት ጥራጥሬን አቁሙ. በዱቄቱ ቅልቅል መሃከል ላይ አንድ ጉድጓድ ይሙሉ እና ከመጀመሪያው ሳጥኑ ውስጥ ወደ ፈሳሽ ንጥረ ነገሮች ያምሩ.
4. እርጥብ እና ደረቅ ንጥረ ነገሮችን ሹካውን እስኪጨርስ ድረስ ተጓዙ.
5. ወለሉን ያለቀለቀበት ነጠብጣብ ላይ ያርቁ. ሁሉም ዱቄት የተጨመረበት እና ላጡ ለስላሳ እስከሚሆንበት ጊዜ ድረስ እዚያ ላይ ይንጠፍቁ.
6. ለስላሳ የላስቲክ መጠቅለያ በፕላስቲክ እና በማቀዝቀዣዎች ውስጥ ቢያንስ ለ 1 ሰዓታት ጨርቁ, ነገር ግን ከ 24 ሰዓት በላይ አይጠቀሙ.
ጠቃሚ ምክር: ከ 24 ሰአት በላይ ቆጣውን ለመቆየት ከፈለጉ, ሊያዝሉት ይችላሉ.
ያገለገሉ ዕቃዎች: ወደ 10 ጫማ ስድስት ኢንች ኤምፓናሎችን ይፈጥራል .
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 336 |
| ድምር | 11 ግ |
| የተበላው ድካም | 3 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 4 ግ |
| ኮሌስትሮል | 44 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 29 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 53 ግ |
| Dietary fiber | 8 ግ |
| ፕሮቲን | 12 ግ |