ሕይወት ያላቸው ቀጭን ፍየሎችን ለማርባት ቀላል የሆነው ሕይወት-ተለዋጭ ጠርዝ.
ጧት ጣፋጭ ምግቦችን እንዴት እንደሚይዟቸው ብዙ ምክሮች አሉ, ከመጠን በላይ መረጃው የእርሻ ጣፋጭዎ የመመገቢያ ልማድ እንደ ትልቅ ችግር ነው. በምግብ ሰዓት ድራማ ማካሄድ ከባድ ምክክር ሳያጋጥም በመጨረሻም የተሳሳተ ነገር እንዳደረጉ እንዲሰማዎት ያደርጋል. ስለዚህ በዚሁ ምትክ የምቀርበው ነገር እነሆ:
ምክሩን በሙሉ ችላ ይበሉ, ምክሩ እና በተለይም ልጆች.
የመመገቢያ ጠረጴዛ ህፃናት እራሳቸውን ችለው ለመመቻቸት ተፈጥሯዊ ቦታ ነው, ይህም በምግብ ሰዓት ለጦርነት መዘጋጀት በጣም ቀላል ያደርገዋል. ከውጊያ ለመራቅ የሚረዳው ብቸኛው መንገድ, ደህና, ግጭት አይደለም. እኛ ሮቦቶች አለመሆናችን (ማለትም, እራሴን ላለመቀፍ እችል ብሆን) እነዚህ ስሜታዊ ስሜቶች እንዲቆዩ ያደረኩኝ በጣም የተሻሉ መንገዶች ናቸው, ይህም ሁሉንም ድምፆች ለማውጣት ይረዳኛል.
ሁሉም ለግብ እቅዱ አስተዋፅኦ ያደርጉ
እርስዎ የምግብ ኩኪዎች ቢሆኑም, የቀሩት አባላት ደግሞ ለእራት ምን እንደሚመሳሰሉ በመመዘን ታላቅ አማኝ ነኝ. እኔ እንዳየሁ, በምግብዎ ላይ የምትናገረው ነገር የምግብ ፍቅርን ለማራመድ መንገድ ይሆነዋል, ስለዚህ የሁሉንም ሰዎች ምርጫ እና አዎ, ነጭውን ምግብ ለመብላት ፈቃደኛ የሆነን እንኳን ያጠቃልላል.
ለእርጅና ሰጪዎች ምርጫ መስጠቱ ሁልጊዜ ቀላል ንግድ እንዳልሆነ አውቃለሁ. የእርስዎን ትንሽ ወይም የጫጫ ደረጃን የሚያሟሉ ቤተሰብን ለመመገብ ፈቃደኛ የሆኑ ምግቦችን ዝርዝር ይያዙ.
የምትናገራቸውበት ጊዜ ሲደርስ, ለመምረጥ የተገደቡ የአማራጮች ዝርዝር ይስጧቸው. በእያንዳዱ ጊዜ ሁሉ, ምንም እንኳን የማትወድዱት ቢሆንም እንኳ ለመብላት የሚፈልጉትን ሁሉ ይመርጡ. እንዲያውም አብዛኛውን ጊዜ የምትፈልጉትን ሲመገቡ ይመገባሉ.
(በተጨማሪ, በጊዜዎ ለእራት ለእራት የሚሆን ጥራጥሬ ወይም አይስክሬን አልበላችዎ ይንገሩን.)
የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀቶችን ይቀላቅሉ, ይዛመዱ እና ይጎትቱ
ሁሉም ሰው ሰጭ አጫጭር አጫጭር ምግብ ማዘጋጀት አለብህ ማለት አይደለም. ይልቁንም ስልታዊ ኩኪ መሆን ያስፈልግዎታል.
እራት ለመብላት ምን እንደሚወስኑ ሲወስኑ ከብቶቹን በተመለከተ በፕሮስቴት, በጨው, በግብና በአትክልት ላይ ያስቡ. ጠረጴዛው ላይ ሁሉም ሰው ሊዝናናት የሚችል ቢያንስ አንድ አካል አለ? ከልጆች ጋር የሚወዳደር ነገር ካለ, ለብቻው ሊገለገል ይችላል ወይም በቀላሉ ይወጣል? በእያንዳንዱ ምሽት ከአንድ በላይ ምግብ መመገብ እንደፈለጉ ያህል ከሚሰማዎት ስሜት አንድ ምግብ መመገብ በጣም ቀላል ነው.
ተረጋጉ, እና ወላጅ
በእጅዎ በጣም ጠጋቢ የሆነ ምግብ ካለዎ, ይህ ሁሉ የምግብ አዘገጃጀት ቅመራን ማቀላጠልን እና ማመሳሰልን ያጠቃልላል እና ምርጫዎች ጭራሽ ያልተለቀቁ ወይም ምናልባትም ሙሉ ጨዋታ ያላቸው ናቸው. የምግብ አዘገጃጀትን የሚያከናውኑትን እያንዳንዱን ምግብ የሚወስዱ ከወላጆቼ ጋር በመሥራት ይህን ስል ምን ያህል ሊያሳካ እንደሚችል አውቃለሁ. ነገር ግን መጀመሪያ ጥሩ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል. በሚጫወቱበት ጊዜ የሕክምና, የስሜት ህዋሳትና / ወይም ስሜታዊ ጉዳዮችን ካላሳለጡ በልጦሽነት መመገብ የወላጅነት ጉዳይ ነው.
ልክ እንደ ማንኛውም የወላጅነት ገጽታ ሁሉ, አንድ ማይክሮ-ቅንጅት-ሁሉም መፍትሄ የለም. በቤተሰብዎ ውስጥ በተሻለ መንገድ የሚሰሩትን ለልጅ-አስተዳደግ ስልቶች ያስቡ, እና ተግሣሮዎችን ብቻ ሳይሆን.
ልጅዎ እንዴት ይበረታታል? እንዲተማመን እርዷት አዳዲስ ነገሮችን ለመሞከር ሀይል ትሰጣለች?
በጥንቃቄ የተሞሉ የምግብ ምክርዎ ጠፍቶ የነበረው የሚመስሉ ነገሮች ልጆቻችንን ዘይትን እንዲመገቡ ማስተማር ብቻ ሳይሆን ደስታ ያላቸውን ምግቦች ለማነሳሳት ጭምር ነው. እራስዎን መጠበቅ እና እራስን ማረጋጋት እንደ "አንድ የቃጠልን" ደንብ ከመሳሰሉ ስልቶች ጋር የመምጣት ያህል አስፈላጊ ነው. ለያንዳንዱ ሰው ምርጡ መስጠት, የምወደው ጣፋጭ ምግቦች እና ቢያንስ ልጆቼ ሊደሰቱበት ትንሽ ነገር እንዳገኙ እና ክርክርን አለመቀበል እኔ ድምፁን ችላ ብዬ እና እራት መብላት እንደምችል ተረድቻለሁ.
ነገር ግን እነዚህ ነገሮች ለእርስዎ የማይሰሩ ከሆነ እንዲሁ ቀላል በሆነ መንገድ የራስዎን መንገድ ሲያበቁልኝ ችላ ይበሉ.
ፈጣን ላፕራክሬድ ካርቶኖችን ጣፋጭ ለሆኑ ላይሻ ዶሮ ቡርካሮች ይህንን ምግብ ይፈትሹ !
ስቴይ ቢሊስ የምግብ ጸሐፊ ሲሆን እና ከ "ስክንግ-ማይክሮ-ሱጁድ-ባጭ-አጫጭር ትግበራዎች በሚያስፈልጓቸው ጊዜ በሚፈልጉት ጊዜ በሚጠቀሙበት ሱቅ ላይ ለማብሰል" 120 "ቅልቅል-እና-ተዛማጅ የአሰራር ምግቦችን ያዘጋጁ." የታሸገ የጣፋጭ ምግባቸው ላሉት የቻይድ ዶሮዎች የበርኮ ገንቦዎች ከእሷ የምግብ መፅሃፍ ላይ የተወሰዱ እና ከዳ ካፖ ፈቃድ ጋር እንደገና እንዲታተሙ ይደረጋል.