አናናስ ብዙ ቅዝቃዜ የተሰጣቸውን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን የሚያሠራው ሞቃታማ ፍሬ ነው. አናናላ ወደ ቫኔላ በረኪም በመጨመር እና ወተት ግሩም ወተት ይሠራል. ለዋጭ መንቀጥቀጥ የሚያምር ማስታወሻን የሚያጨልም በጣም ጥሩ የበጋ ምግቦች ነው. ፍጹም ወተት ማዘጋጀት ቀላል ነው. ፍላጎቶችዎን እስኪያሟሉ ድረስ በመጠገንና በመመገቢያዎች ሊሞክሩ ይችላሉ.
ምን እንደሚያስፈልግ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ወተትና አናና ወደ ቅባት ማቀነጫ ዘዴዎች ይጨምሩ. አናና እስከሚሰጥ እና እስከ ወተት ድረስ ተካትቷል.
- አይስ ክሬም አክል እና ሁሉም ንጥረ ነገሮች በደንብ እስኪቀላቀሉ ድረስ ጉልበትዎን ይቀጥሉ.
- ወደ ትልቅ መስታወት ይግቡ እና ይደሰቱ. በአንዱ ትንሽ አናምጣ ወይም በተመጣጠነ የተጣራ ክሬም .
ጠቃሚ ምክሮች:
- ጥራጥሬዎችን መጨመር ለርስዎ ወተቶች በማካተት ጥቂት ተጨማሪ zing የሚያካትት ምርጥ መንገድ ሊሆን ይችላል. አናናስ ወተቶች በረትጣ ወይም ጂንሲን ማራገፍ ይቻላል. እነዚህ ሙቅ ቅመሞች ቅጠሉን የበለጠ የሚያድስ እና ጣፋጭ ያደርገዋል. ይሁን እንጂ ከመጠን በላይ አትሞክር. ስምንት የሻይ ማንኪያው መጠቅለያ ለእዚህ መጠን አንድ ምግብ አዘገጃጀት በጣም ብዙ የቀዘቀዘ ወይም የቀዘቀዘ ነበር. በጣም ብዙ ቀረፋ በጣም ምግብ በፍጥነት ሊያበላሸው ይችላል!
- የታሸገ አናናስ በዚህ ብቻ ሣይሆን ትኩስ ሙጫ ይሰራል. በሲሮው ውስጥ በጭማቂ ውስጥ የተሸፈነ አናናስ ይመረጣል, ምክንያቱም የበለጠ የተፈጥሮ ጣዕም ስለሚኖረው እና መንቀጥቀጥዎ በፍፁም ጣፋጭ አይሆንም. አዲስ አኒሜል ወቅቱ ላይ ካልሆነ ወይም በአካባቢዎ የሚገኝ መደብር የሚገኝ ከሆነ የታሸጉ እና የታሸጉ ስሪቶች እንዲሁ እንዲሁ ይሰራሉ. ከማቀላቀል በፊት አሮጌ አኖፓልን ማቅረቡን እርግጠኛ ይሁኑ.
- ይህ የምግብ አዘገጃጀት አናናቢ እስከሚሆን ድረስ እስኪያልቅ ድረስ ጥራጥሬን ማዋሃድ ቢጠይቅዎትም ሁልጊዜ ትልቅ ሰቅላዎችን መተው እና ሻንጣዎን በሳጥኑ መመገብ ይችላሉ. በጣም በጣም ትናንሽ ከሆነ, አናናውን በራሱ መፍራት, ከዚያም አይስ ክሬምን ማከል እና ከዚያ ምን ያህል የወተት መጠን እንደሚወስኑ ይወስኑ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 294 |
| ድምር | 15 ግ |
| የተበላው ድካም | 11 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 2 ግ |
| ኮሌስትሮል | 20 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 122 ሚሜ |
| ካርቦሃይድሬት | 35 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 7 ግ |