እነዚህ ጥራጥሬዎች በዋና መሸፈኛ ውስጥ ሊበሉት ይችላሉ, ወይም ዋናውን ምግብ ሲበሉ ለሽቶ ቅዝቃዜ መተው ይችላሉ. ጥቂቱ ጣዕም ያላቸው እና በቫኖና የስስክሬም ሸክም ሊቀርቡ ይችላሉ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 የበሰለ ሽማዎች
- 1/2 ብር / 120 ሚ.ሌ. ነጭ ወይን
- 1 ኩንታል / 15 ሚ.ግ. ስኳር
- 1 የቀሚን ቅጠል (2 ኢንችስ)
- 1/2 የሻይ ማንኪያ / 2.5 ሚ.ሌ.
- የአልሜግድ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ለስላሳ ማብሰያ ሾርባ ማዘጋጀት
- ጫፎቹን ከላይ ከግማሽ ቆርዝ እና ዘርን አኑር.
- እንጆቹን ዳቦ በጋ መጋለጥ ውስጥ ይጋርዱና በቀሪዎቹ ቅመማቶች ይሸፍኑዋቸው.
- ለ 15 ደቂቃዎች በቅድሚያ በማሞቅ ለሽያጭ ይቅረቡ.
- አብዛኛው ፈሳሹ ሲወገዱ እና ሲንሸራቱ እና በቀላሉ በጅራፍ ሲወልዱ ያስወግዱት.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 76 |
| ድምር | 0 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 2 ሚ |
| ካርቦሃይድሬት | 14 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 0 ግ |