ተሳትፎ ዶሮው ጣዕም ያለው የተጠበሰ የዶሮ ምግብ ነው, እሱም በጣም ጥሩ ነው, ይህም በህይወትዎ ውስጥ ሰው ያቀርባል. ይሰራል? ይሞክሩት እና ፈልገው ያግኙ!
ይህ የምግብ አዘገጃጀት ምግብ ከሚመገቡ ወንዶች ጋር አነሳሽነት እንዳላቸው ይነገራል. ግሎር መጽሔት አንድ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ "100 የምግብ አዘገጃጀት ሁሉም ሴቶች ማወቅ ያለባቸው: ፆታዊ ጉሮሮ እና 99 ሌሎች የሚያስደስት ምግቦችን ለማግኘት የሚፈልጓቸው ነገሮች ሁሉ." ወደ ወንድ ልብ ያለው መንገድ በሆዱ በኩል መሆኑን እናውቃለን, ነገር ግን ይህን አባባል በተመለከተ ጥርጣሬ አለኝ.
አሁንም ቢሆን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያው በጣም ጥሩ ነው. ላም እና ዶሮ ተፈጥሯዊ አጋሮች ናቸው, እና ይህ የምግብ አሰራር ብዙ ሎሚ ይጠቀማል. ጣፋጭዎቹ በቆሸሸ ወይም በተሰበሩ ድንች ወይም በሙቅ የበሰለ ፓስታ በማጣራት ጣፋጭ ናቸው. ይህን ምግብ በመጠቀም አንዳንድ የቡሽ ፍሬዎችንና አዲስ የፍራፍሬ ሰላጣውን ይጠቀሙ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ሙሉ ዶሮ (በግምት 4 ፓውንድ)
- 1/2 ኩባያ የሎሚ ጭማቂ, እና 3 ሙሉ እንክብሎች (1 ይጨመር, የተሰራ, ለመለበስ)
- 1 ጠርሙስ ኮዝር ወይም ክሬም የጨው ጨው
- 1 ½ የሻይ ማንኪያ ጣፋጭ ትኩስ ground pepper
- ለአትክልት ቅጠላቅጠሎች (4 ሮማዎች ሮማንመሪ, 4 የበቀለ አሸዋዎች, 8 ጥራዝ እና ማይስ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
1. ከምድር ምድብ ላይ ባለው ምድጃ ላይ አንድ ምድጃ ማስቀመጫ ማስቀመጥ, ምድጃውን እስከ 400 ዲግሪ ፋራናይት ወደ 400 ° F መቅል ያድርጉ. ሻንጣዎችን ከዶሮ ያስወግዱ እና የዶሮውን ወረቀት በደረቁ ፎጣዎች ያርቁ. እሾህን ከጫፍ ጋር በማጠፍ መካከለኛ መቁረጫ ውስጥ በማስገባት የሎሚ ጭማቂ ውስጡን በሙሉ እና ውስጡን በሙሉ ያፍሱ. በሳምባና ፔፐር ውስጥ ውስጡን ጨው በማድረግ የዶውን ዶሮ ይለውጡ.
2. ሹካ ባሻገር ሁለት እንክብሎችን በሶስት የተለያዩ ቦታዎች በሶስት እጥፍ ይጥሉ እና በሻኩሮ ውስጥ ጥልቅ አድርገው ያስቀምጧቸው.
የፍሳሽ መጠን ሊለያይ ስለሚችል አንድ ሊም ግፊቱ በከፊል ተጣብቆ ከሆነ ጥሩ ነው.
3. ዶሮውን በሙቀት ምድጃ ውስጥ አስቀምጡ, የሙቀት መጠኑን ወደ 350 ° F ዝቅ በማድረግ እና ለ 15 ደቂቃዎች የዶሮውን ስጋ ተመገቡ.
4. ከምድር ማስቀመጫውን የተጣራ ማንኪያ ያስወግዱ. የእጅ ጣቶች ወይም ሁለት የእንጨት ሰላጣዎችን በመጠቀም የዶሮውን ጡት ጎን ይዝጉት. የስጋ ቴርሞሜትር ወደ ጭኑ ያስገባሉ እና ዶሮውን ወደ ምድጃው ይመለሱ. ከ 1 ሰዓት እስከ 1 ሰዓት እና 15 ደቂቃዎች ድረስ አስቀምጥ ወይም የሙቀት ቴርሞሜትር 180 ዲግሪ ፋራናይት በማንበብ እስከሚጨርሰው ድረስ ጭማቂው በግልጽ ይሮጣል. አስፈላጊ ሆኖ ከተቃጠለ ይቀጥል. የማብሰያ ጊዜዎች በተለያየ እርባብ ውስጥ ሊለያዩ እንደሚችሉ ያስታውሱ. በ 350 º ፋት ውስጥ ዶሮን መመገብ ከ 18 እስከ 20 ደቂቃዎች በየደቂቃው እና 15 ተጨማሪ ደቂቃዎች ይወስዳል.
5. ዶሮ ከመቃጠሉ በፊት ለ 10 ደቂቃዎች ይርገጡት. ሚስጥሩ ይኸውና - በሾላ ዶሮ ላይ ከቅጣማ ፓን ላይ ያለውን ጭማቂ ያክሉት - "ማጨሴን ያገባኝ" ማለት ነው. በሊን እና በተቀነባቸዉ አትክልቶች ያሸልቡ.
ከ 100 መዝገቦች እያንዳንዱ ሴቲን በሲንዲ ለይቭ እና የ Glamour አርታኢዎች ሊያውቋቸው ይገባል. የቅጂ መብት © 2011 ኮኔ ኒስት ህትመቶች. በ Hyperion የታተመ. መጽሐፍት በየትኛውም ቦታ ይሸጣሉ. መብቱ በህግ የተጠበቀ ነው. በፈቃድ በታተመ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 1067 |
| ድምር | 61 ግ |
| የተበላው ድካም | 17 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 24 ግ |
| ኮሌስትሮል | 380 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 2,100 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 3 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 120 ግ |