ለስኳን ብሩካሊ ራማሽ ማሽላ የተዘጋጀው ፈጣን እና ቀላል የአምስት ቅመማ ቅመማ ቅዝቃዜ ለጉብኝት በጣም ስራ ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 tbsp. ዘይት
- 1 ፓውንድ ጉረኛ, ቆዳ የሌለው የዶሮ ጡቶች
- 2 ኩንታል የፈገግታ ብሩካሊ ፕሪቶቶች
- 4 ሰቅ. የተጣራ እንጉዳይ (የተጨማለ)
- 1-3 / 4 ኩባያ ውሃ
- 1 tbsp. አኩሪ አተር
- 2 (3 አውንስ) pkt. የዶሮ ጣዕም ሚዛን ሚዲየም ዱቄት
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ዶሮን ወደ ቀጭ ብጥታዎች ይቁላል. በጋለ መሓከለኛ እጥበት ላይ የጋዝ ሙቀት መጨመር. ዶሮን ይጨምሩ. ዶሮ ካሁን በኋላ በመሃል ላይ ሮዝ እስኪያልቅ ድረስ ይንከባለል.
- የበቀለፋ, እንጉዳይ, ውሃ, የአኩሪ አተር እና 1 ዱቄት ከዛን ዴድ ፖፖዎች ጋር በደንብ ለመደባለቅ እና ለማሞቅ ያብቡ. ኑድልዎችን በግማሽ ይቀንሱ እና ወደ ዶሮና አትክልቶች ይጨምሩ. ማወዛወዝ እና እንደገና አፍላትን አምጣ.
- ሙቀትን ወደ ዝቅተኛነት ይቀንሱ. የሻንጥ ሽንኩርት እና ከ 7 እስከ 10 ደቂቃ ፈሳሽ ወይም ብሩካሊ ህቅማ ጥቁር እና ዶሮው በደንብ ከተበጠበጠ, በተደጋጋሚ በመወንጨፍ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 407 |
| ድምር | 25 ግ |
| የተበላው ድካም | 11 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 8 ግ |
| ኮሌስትሮል | 133 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 801 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 7 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 39 ግ |