አረንጓዴ አማት ጫጩት ፓስታ ሰላጣ

የአረንጓዴ አማትራ ሰላዲ አለባበስ ልክ እንደ እርሻ ሰልቻ ማሳለባበያ አይነት ነው, ነገር ግን ቀለሙን አረንጓዴ አረንጓዴ ቀለሙን ለመለወጥ በጠንካራ ትኩስ ቅጠላቅቃዎች አማካኝነት. ቀዝቃዛና ክሬታማ የፓስታ እና የዶሮ ስኳር ለማዘጋጀት ይህን የአለባበስ አጠቃቀም መጠቀም ጥሩ ነው ብዬ አስቤ ነበር. ያምም.

የእራስዎትን አረንጓዴ አማልክት ለአስደሳች አሰራርዎ መጫወት ይችላሉ, ወይም በመደብሩ ውስጥ ጠርሙዝ መግዛት ይችላሉ. የዚህ ዓይነቱ ክቡር እና ጥንታዊ አለባበስ በርካታ የተለያዩ ዝርያዎች እና ታዋቂ ምርቶች አሉ. ከሜሚኒዝ እና ከሎም ጭማ ጋር የተጣመሩ ሲሆን ለሽያጭ, ለዶሮ እና ለአትክልቶች ጥሩ ጭማቂ ያቀርባል. እርግጥ ነው, የራስዎ ተወዳጅ አትክልቶችን እና ፓስታዎችን በዚህ ቀላል ምግብ ውስጥ ማከል ይችላሉ. እርስዎ እንዲፈጥሯቸው ያደረጓቸውን ለውጦች ለመጻፍ ያረጋግጡ.

በበጋ ውስጥ የፓስታ ሰላጣዎችን ማዘጋጀት እወዳለሁ. በየዓመቱ የተጠበቁ ምግቦች በጣም ተወዳጅ እንደሆኑ አውቃለሁ, ነገር ግን በጣም በሞቃት ቀን , የምግብ ማብሰያ ምግብን ለማብሰል በሚመትን ፀሐይ ላይ መቆየት አይፈልግም. የፓስታ ቅባቱ ዝግጁ እና በፍሬም ማደያ ውስጥ መጠበቅ ማለት እራት በጠረጴዛው ላይ ሊኖረው ይችላል, እና ጥሩ ምግብ በመመገብ ሁሉም ሰው ቆሟል. እናም እነዚህ ሰላጣ አስቀድሞ ከመዘጋጀቱ በፊት, ከመብላትዎ በፊት የመጨረሻው ደቂቃ ግጭቶች የሉም.

ልክ እንደ ሁሉም ፓስታ ሰላጣዎች ይህ ቀላሉ አሰራር አስቀድመው መከናወን አለበት. በእያንዳንዱ የቀንድ ተክል ቅጠሎች ውስጥ እያንዳንዱን አገልግሎት ያቅርቡ እና ለስላሳ የክረምት ምግብ በአስቸኳይ ጥቁር ሻይ እና አንዳንድ የበቆሎ እህሎች በበረዶ ላይ ያገለግላሉ.

ምን እንደሚያስፈልግ

• 1 ኩባያ አረንጓዴ ሴት አማት ሰላጣ አለባበስ
• 1/2 ኩባያ ማይኒዝ
• 1/4 ስካነማማ አብቅል
• 2 የሶላሚን ጭማቂ የሎሚ ጭማቂ
• 1 (16 አውን) ጥቅል gemelli pasta
• 4 ኩባያዎች cubits
• የበሰለ ዶሮ
• 1 ቀይ ኮምፔው, የተቆረጠ
• 1 ቢጫ ቀምፔ, ተቆፍሯል
• 1 ብርቱካን ደቦል ፔፐር, ተቆልፏል
• 1 (8 ኦውንስ) ጥቅል የሃቫርፐ አይብ, እጀታ
• 2 የቆርጆ የተረፈ ሕፃን አፍል, ፈሳሽ እና ፈሰሰ

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

በትልቅ ጎድጓዳ ሳሊ የሰዋጣ አለባበስ, ማዮኔዜ, ዮሮይት እና የሎሚ ጭማቂዎች ያጣምሩ እና እስኪሰጋ ከሸብላይ ጭማቂ ጋር ይቀላቀሉ. ያስቀምጡ.

በትልቅ የውኃ ጉድጓድ ውስጥ ጨው ይጨምሩ እና ከፍ ካለ ማሞቂያ ላይ በኩላሊት ያመጣሉ. ፓስታውን ጨምር; አዘውትሮ መንቀሳቀስ, ፋሲካ ማለት (ለመድፍ ግን ጥንካሬ, ግን ጥብቅ) እስኪሆን ድረስ. ጣፋጩን ወዲያው አጣጥፈው በሳጥን ውስጥ ጨርቁ ላይ ይጨምሩ. በደንብ ለመደባለቅ ይጣበቅ.

በዶሮ ውስጥ, ደማቅ ጣፋጭ, አይብ እና አተር ውስጥ ይንቁ እና እስኪቀላቀሉ ድረስ ቀስ ብሎ ነገር ግን በደንብ ይቀላቅሉ.

አገልግሎቱን ከማቅረባችን በፊት 2-3 ሰዓት በፊት ቅዝቃዜ እና ቀዝቅዝ ያድርጉ. በማቀዝቀዣው ውስጥ የተቀመጡት ማቀዝቀዣዎች እስከ አራት ቀን ድረስ ያከማቹ.

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች	615
ድምር	29 ግ
የተበላው ድካም	10 ግ
ያልተበላሸ ስብ	8 ግ
ኮሌስትሮል	86 ሚ.ግ.
ሶዲየም	331 ሚ.ግ.
ካርቦሃይድሬት	54 ግ
Dietary fiber	5 ግ
ፕሮቲን	34 ግ

(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)