ይህ ቀላል የእሽታው ኩሻ የተዘጋጀው ከዚህ ቀደም ምሽት ነው. ፈሳሹን ከማቀዝቀዣ ውስጥ አውጥተው በጧቱ ውስጥ ምድጃ ውስጥ ይጋገጡ. በጣም ጥሩ የእረፍት የበለዜ ምግቦች ወይም እሁድ ቁርስ ወይም ብርድ ቁርኣት ነው.
ትኩስ ሽፍቻ ሽንኩርት ወይንም አረንጓዴ ሽንኩርት በካፋሌ ውስጥ ከመጠቀም አይወጡት ወይም መተው አይኖርብዎትም. ካሳሎው በፔፐር ጃክ ከመደባለቅ ጋር ሊመሳሰል ይችላል እናም ቡቃያው በ 8 ኦንቴንስ ቡናማ ሰገራ ወይም የተዳሰስ ወፍ ሊተካ ይችላል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 4 መክሰሶች
- ነጭ እንጀራ , ብስኩት ተወግዷል
- 4 እንቁላል, በትንሹ ድብልቅ
- 1/2 ኩባያ ወተት
- 1 የሻይ ማንኪያ ሶሊ እርጥብ
- 1 የሻይ ማንኪያ የተጠበሰ ሽንኩርት ወይን ወይን ወይን ወይም ሁለት ጥራጥ የተከተፈ ሽንኩርት ወይም አረንጓዴ ሽንኩርት
- 8 ብልቃጦች ቢከን, የበሰለ እና የተበጠበጠ
- 1 ኩባያ (4 አውንስ) የተሸፈነ መለስተኛ የሳይዲ አይብ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ቂጣውን በ 8 ኢንች የእራት ዳቦ መጋገሪያ ሳህን; ወደ ውጭ አዙሩ.
- እንቁላል በወተት, ደረቅና እርጥበት የተሸከመ ሽንኩርት, ዳቦ ላይ
- በሶቅላጣ ላይ በደረት የሚርገበገብ ሽፋን; 8 ሰዓት.
- ካፍሎንን ከማቀዝቀዣ ውስጥ ያስወግዱት እና ለ 30 ደቂቃዎች በቅዝቃዜ ውስጥ እንዲቆም ያድርጉ.
- ለ 25 ደቂቃዎች በተዘጋጀ ቅባት ውስጥ በ 350 ዎች ምድጃ ውስጥ በሸፍጥ እና በድስት ይክፈሉ.
- ከተሸፈነው ከድድ ዱቄት ፈልጉ, ከዚያም ከ 5 እስከ 10 ደቂቃዎች ወይም ደግሞ እንቁላሎቹ እስኪሰሩ ድረስ ይቅፈጡ. ለመሞከር, በኩጣው መሃከል ላይ ፈጣን የንባብ ቴስትሜትር ያስገቡ. እንሰካዎች ወደ 160F ፍጆታ መቀነስ አለባቸው.
- የቁርስ ቁሳቁስ ቆርጦ ከማቅረብዎ በፊት ከ 5 እስከ 10 ደቂቃዎች ይቆዩ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 392 |
| ድምር | 28 ግ |
| የተበላው ድካም | 14 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 9 ግ |
| ኮሌስትሮል | 276 mg |
| ሶዲየም | 607 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 9 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 24 ግ |