ምን እንደሚያስፈልግ
- ከ 6 እስከ 8 የተጠበሱ የአሳማ ሥጋ, 1 ኢንች ውፍረት
- ሁሉም-ዓላማ ያለው ዱቄት
- 2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1 (10 ኢንች) የዶሮ እና የሩዝ ሾርባ ወይም ዶሮ እና የዱር ሩዝ ሾርባ
- 1 ½ የሻይ ማንኪያ ሶዳ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጠብ ነጌድ
- 2 የሾርባ ስፖንጅ ዘይት
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ባለ ጥጥ ዱቄት የጨው ዱቄት, ጨው, የደረቁ የደረቁ ተባይ እና ነጭ ሽንኩርት ድብልቅ ድብልቅ ሽታዎች.
- በሞቃታማ ዘይት ውስጥ ባለው ቡናማ, በሁለቱም ጎኖቹን ወደ ቡና ጥቁር መቀየር.
- ቡናማ የዶሮ ጫጩቶች በሻርክ ፖት ውስጥ ያስቀምጡ. ዶሮና የሩዝ ሳምፕን ያክሉ.
- ለስለስ ከ 6 እስከ 8 ሰዓታት ወይም ከ 3 እስከ 4 ሰዓታት በከፍተኛው ላይ ማብሰል.
ከ 6 እስከ 8 ያገለግላል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 413 |
| ድምር | 23 ግ |
| የተበላው ድካም | 6 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 10 ግ |
| ኮሌስትሮል | 100 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 855 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 16 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 35 ግ |