የእርስዎ መሠረታዊ የየዕለቱ የቢስነስ ምግብ. ስለ እያንዳንዱ ምግብ ብቻ ነው ሊሠራ የሚችለው. ቡኒዎች ቁርስ በሚመገቡበት ጊዜ ብስኩቶችና እንጨቶች ማምረት ይችላሉ. ለመብላት ተመሳሳይ. ምሳ ለመብላት ብስኩቶች ወደ ትንሽ ሳንድዊች ይደረጋሉ. በእራት ሰዓት, ብስኩቶች በቅቤ ቅባት ወይም ሳንድዊች ከተቀበረው የሸክላ ስራ ለመሥራት ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ.
ብስኩትስ ከእነዚህ ምግቦች ውስጥ አንዱ ሁሉም ሰው እንዴት መማር እንዳለበት ማወቅ አለበት. በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች ጥቂቶቹ ብቻ የሚወስዱ ፈጣን ምግቦች ስለሆኑ ይወዳሉ. ወላጆች በተወሰነ ምክንያት ይወዳሉ እና ምክንያቱም ባዶ የሆነ ውስጣዊ ቅቤን ለመሙላት እና ለመርዳት ርካሽ ስለሆኑ ነው.
ቅዳሜዎች በሚቀጥለው ቀን ወይም ሳንድዊች ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ. በብስኩቶች ምንም ነገር አይሰራም. አልፎ አልፎም ሊያነቃቁዋቸው ይችላሉ እና አንዱን ወይም ሁለቱን ለዕለቱ ለምሳ ሥራ ምሳ ሊያነሱ ይችላሉ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ፐርሰንት ሁሉም-ዓላማ ዱቄት
- 1/2 ጨው ጨው
- 4 ቶፕ ስቴክ ዱቄት
- 1/2 ስፓርት ስቴክ ክሬተር
- 2 ሳምፕ ስኳር
- 1/2 የአቅርቦት አጭር
- 2/3 የጡት ወተት
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በመጠጥ ጎዱ ላይ, ዱቄት ዱቄት, ጨው, የሚጋገር ዱቄት, ታርታር ክሬም እና ስኳር ይቀንሱ.
- ማቋረጥን ለመቀነስ መገንጠያ ይጠቀሙ.
- ድብሉ ከጭቆና ጋር በሚመሳሰልበት ጊዜ ወተትዎ ሁሌ ይጨምሩ እና ቅልቅል.
- ወለሉ ከተፈጠረ በኋላ በትንሹ የሸፈነው ቦርሳ ላይ ይንሸራተቱ.
- በቢራ ጠርሙስ ቆርጠው ይቁረጡ እና ያልሰቀለው የኩኪስ ወረቀት ብስኪዎችን ያስቀምጡ.
- በ 450 ዲግሪ ፋራናይት ለ 10-12 ደቂቃዎች ይቅፈቱ. ዝግጁ ሲሆን ያገለግሉ.
የቢስነስ ምግብ መስሪያ ምክሮች:
ብስኩቱን ከመቀላቀልዎ በፊት ምድጃዎን አስቀድመው ያድርጉ. በዚህ መንገድ, ቆርቆሮውን በማጣጠፍ እና በመደርደሪያ ላይ በማስቀመጥ, ምድጃው ሙሉ ለሙሉ ማሞቅ አለበት. ዝግጁ ካልሆነ, ምድጃው ትክክለኛውን ሙቀት እስከሚደርስ ድረስ ተጨማሪውን ደቂቃ ወይም ሁለት ጊዜ ይጠብቁ.
እነዚህ ብስኩቶች በበረዶ ሊጨመሩ ይችላሉ. ማቀዝቀዣዎች እንዳይቃጠሉ አየር ማቀዝቀዣዎችን በትንሽ ሻንጣ ውስጥ አከማቹ. እንዳስፈላጊነቱ ብስኩቶችን ከመጥፋቱ ላይ ያስወግዱ እና ከመብላትዎ በፊት እንዲበላሽ ወይም በሙቀት ምድጃ ወይም ማይክሮ ሞተር ውስጥ እንዲሞቁ ያድርጉ.
ብዙ ሳትመገብ ከሆነ በትንሹ በትንሹ ደግሞ የእህል ዱቄትን ይግዙ. ባክቴክ ፓውደር ከጊዜ በኋላ ያለውን ኃይል ያጣዋል.
1 የሻይ ማንኪያ ቤኪንግ ሶዳ እና 2 የሻይ ማንኪያ ጥሬታ ጥራጥሬን በማጣመር የበሬ ፋተር ምትክ ያድርጉ. ይህ በዚህ የምግብ አሰራር ውስጥ የተጠራውን በ 1 ኩባያ የተዘጋጀ የዱቄት ዱቄት ይተካዋል.
ለስላሳ እስከሚጥር የቢስክ ሰሃይ አትደምር. ዱቄቱ እርጥብ እስከሚሆን ድረስ ብስኩቱን ቂጣ ማምጣጣጥ ትፈልጋላችሁ, ነገር ግን በቆዳ ውስጥ አሁንም ብሩስ አለ.
በዚህ ምግብ ውስጥ ማንኛውንም የወተት አይነት መጠቀም ይችላሉ-ሙሉ ወተት, ስኳር, አነስተኛ ቅባት, ወዘተ ወዘተ. ወተት በተጨማሪም በውሃ እና በንፁህ ወተትም ወተት መተካት ይቻላል.
ለማር ወተት ወተት ማቀላጠፊያ ሰንጠረዥ ውስጥ ወተት አለ. በደረጃው ውስጥ ወተቱን በመተካት ምን ያህል ደረቅ ወተት ምን ያህል ወተት ለመጨመር እንደ ተለመደው ይለዩት.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 132 |
| ድምር | 11 ግ |
| የተበላው ድካም | 4 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 5 ግ |
| ኮሌስትሮል | 6 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 392 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 8 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 2 ግ |