በየሳምንቱ መጎሳቆልን ለመብሰል ጊዜ ከሌለዎ ነገር ግን የእናንተን መራቂ ዱቄት በዱቄት ለመመገብ ጊዜ ከሌለዎት, አጭር ጊዜ ብቻ የሚጨምር እና ወደ ምድጃው ውስጥ የሚወጣ የምግብ አሰራርን ሊያገኙ ይችላሉ. ምግብ ማብሰያ ሾርባዎችን በመጠቀም ከቂጣ ዱቄት, ከመጋገሪያ ሳሙና ወይም ከትንሽ ተጨማሪ ጭማሪ ጋር ለመጨመር እና ጊዜ ለመቆጠብ ይቻላል. ይህ የሸፈነ ወንዝ ተከባብሮ, የተፋፋ የቡና ኬክ በቡና ወይም ሻይ ጋር ጣፋጭ ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- Streus Topping:
- 1/2 የዶላ ዱቄት
- 1/4 ስኳር ስኳር
- 1/8 የሻይ ማንኪያ ቀረፋ
- 1/4 ስኒ ቅቤ
- ኬክ:
- 1 ኩባያ መክፈቻ ጀት (መመገብ, ማስታወሻ ይመልከቱ)
- 1/3 ስኒ ዘይት
- 1 እንቁላል
- 1 ኩባያ ዱቄት
- 3/4 ስኳር
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1 የሻይ ማንኪያ ቤኪንግ ሶዳ
- አማራጭ: 1/2 የሻይ ማንኪያ ቅጠላ ቅጠል (መሬት)
- አማራጭ: 1/4 ሳላማ ማንኪያ ካርታም (መሬት)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
ማሳሰቢያ: እርሾው ወፍራም የፓንቻክ ባትሪ ወይም 50% ዱቄት, 50% ውሃ መሆን አለበት. አብዛኛውን ጊዜ የግማሽውን ግማሽ (ኮተር) እጠፍ እና ሁለት ጊዜን በእኩል መጠን ዱቄት እና ውሃን እጠብቅላለሁ, ከዚያም ብሩሽ እስኪጨርስ ድረስ (እስከ 4 ሰአታት ገደማ ጠብቅ) እና ለአንድ ሳምንት ወደ ማቀዝቀዣው አንድ እቃ ውስጥ አስቀምጣለሁ. ተጨማሪ መግዥ መጀመር ለጓደኛ ሊሰጥ ይችላል ወይም እንደነዚህ ባሉ ምግቦች ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.
- ዱቄት, ስኳር እና ቀረፋ በሳር ጎደሎ በመቀባት ቀዝቃዛውን ቅቤ በጣቶችዎ ውስጥ በመቀላቀል ድብልቁን እስኪቀላቀለው ድረስ እና በጣቶችዎ መካከል ቢጫኑ በጠለፋ ይጣሉት. ከፈለጉ መቀላጠፍ መጠቀም ይችላሉ.
- ማጭበርበጥ ይቀንሱ.
- ቂጣውን ለመሥራት የተኮማተሩን ጀልባ በሳጥኑ ውስጥ ያስቀምጡት, የተቀሩትን ንጥረ ነገሮች ይጨምሩ እና እስኪያልቅ ድረስ ይንቃፉ.
- ባትውን ወደ ጥጥ እና በደንብ የተሸፈነው, የ 8 ወይም 9 ኢንች ስኩዌር ማንኪያ ወይም 8 ኢንች, ክብ, የንጥል ኬክ ማንኪያ. ለስላሳ ሽፋኑ ላይ እና የተጋገረ ቆርቆሮውን በፓምፕ ላይ ይርጉ.
- በሞቃት ቦታ ለ 30 ደቂቃ ያህል ኬክ ይልቀስ.
- ለ 35 ደቂቃዎች ያህል መብራት በ 375 ፋት ወይም ደግሞ ኬክ እስኪዘጋጅ እና ጎኖቹ ከመጋገሪያው እስኪወገዱ ድረስ ይቁሙ.
- አስወግድ, ያቀዝቅዙ እና ይደሰቱ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 240 |
| ድምር | 9 ግ |
| የተበላው ድካም | 4 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 4 ግ |
| ኮሌስትሮል | 28 ሚሜ |
| ሶዲየም | 582 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 38 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 3 ግ |