የቦሊ እርሻ, የተወሰኑ ስኳር ሳምኖች, እና ጥቂት ተጨማሪ ምግቦች ጣፋጭ እና የተለያዩ ፒሳዎችን ያዘጋጃሉ. ይህም በ 20 ደቂቃዎች ውስጥ ዝግጁ ነው, ማጠናቀቅ ይጀምሩ. በቦሊካል ኮክሽን ምትክ የፎክካኒ ዳቦን መጠቀም ወይም የራስዎን የፒዛ ክሬን ቧንቧው መጨመር ይቻላል, ወይም በድብቅ የፒዛ ቂጣ ወይም ማቀዝቀዣ ምርትን ይጠቀሙ.
ለደስታው የምግብ አዘገጃጀት ዘዴ ቀይ ቀለም ደወል እና አረንጓዴ ሽንኩርት እና የሳሞና ሳልሞኖችን ተጠቀመ. ከፈለከቻዎ ከተመረተው ይልቅ ትኩስ ወፍራም ድርድር መጠቀም ይችላሉ, ወይም እንደ እርጎ ወይም ትንሽ የኣውራጃ ቅባት የመሳሰሉትን ሌሎች አትክልቶች ለመሞከር ይችላሉ. ወይንም በታንኳ ታንከር ማድረግ ይችላሉ. ይህ የምግብ አሰራር ሁለገብ ነው!
ይህንን አሰራር ቀላል በሆነበት ወይም በእጥፍ ሊያድጉ ይችላሉ. ብዙ የፒዛ ቀፎዎችን ብቻ ይጠቀሙ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 Boboli® የፒዛ ቅርፊት
- 1 (3 ኢንች) ፓኬሚ ዱቄት, ለስላሳ
- 1/4 ኩባያ ቅጠላ ቅጠል
- 1 (7 ኦውን)
- ሰልሞንን , የተረጨ, አጥንቶችና ቆዳ ያስወግዳል ወይም 1 ኩባያ ስስ-ሳልሞን ይወሰዳል
- 1 ቀይ ኮምፔው, የተቆረጠ
- 4 አረንጓዴ ሽንኩርት, የተቆረጠ
- ከ1-1 / 2 ኩባያ በ Monterey Jack ወይም Havarti cheese ተጥሏል
- 1/2 የሻይ ማንኪያ (ኮምጣጣ) የደረቀ አዱስ አረም
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
ምድጃውን እስከ 400 ዲግሪ ፋራናይት ቀድመው ይሞሉ.
በአነስተኛ ጎድጓዳ ሳህኑ የተደባለቀ ጥብ ዱቄት እና መሃሉ ክሬም እና ለስላሳ እስኪጋለጥ ድረስ በሳጥኑ ይቀላቅሉ. ይህንን ድብልታ በመሬት ላይ ይክፈሉት.
ከሳሊን, ከቀይ ደወል, ከመድሀኒ ሽንኩርት, ከኩስ እና ከአልሚል አረም ጋር, በፒዛው ላይ እቃዎችን በጋራ ያዘጋጃሉ. በ 14 ዲግሪ ሴንቲግሬድ በ 400 ዲግሪ ፋራናይት ይቅረቡ ወይም አሳማው እስኪቀላቀልና ፒሳ በጣም ሞቃታማ እስከሚሆን ድረስ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 339 |
| ድምር | 24 ግ |
| የተበላው ድካም | 12 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 7 ግ |
| ኮሌስትሮል | 102 ሚሜ |
| ሶዲየም | 273 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 4 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 26 ግ |