ይህ የሞሮካን ሱሰኛ የቡና አዘገጃጀት በበረዶ ማቅለጫ ፋብሪካ ውስጥ, በፖስቶ ማሞ ወይም በፈረንሳይ ቡና ፕሬስ ውስጥ ለሽያጭ ተመራጭ ነው. መዓዛ ያላቸው ቅመሞች ሳይለብሱ ጣዕም ይጨምራሉ, ለተጨማሪ እንፋሎት, አማራጭ ጥጥና ጥቁር ፔይን ይጨምሩ.
ቡና / ስኒ ማረፊያ ከሌልዎ, ምትክ የቡና እና የጋዝ ቅመማ ቅመም. ለመቀላቀል አንድ ላይ ያቧጧቸው.
ለተጨማሪ የቡና ልዩነት, ይህን የምግብ አሰራር ዘዴ ይሞክሩ. ይበልጥ ፈጣን የሆነ ስሪት ፈልገህ ይህን ሞሮኮል ፈጣን ሽቶ ቡሊ ገበያ ለመሞከር ሞክር.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1/2 ኩባያ ቡና (ወይም ኤስፕሬሶ ሶኖዎች)
- 1 ኩንታል መሬት ቀረፋ
- 1 ወይም 2 ሙሉ
- ኩንታል
- ከ 3 ወይም ከ 4 ካናም ዱቄዎች ያፈሉ
- 1/4 ስኳር ማንኪያ
- የኔሚግ (አዲስ የተጠበሰ)
- አማራጭ: 1/4 የሻይ ማንኪያ ግማሽ ቺንጂን
- አማራጭ: 1/4 ሳላማ ማንኪያ
- ቁንዶ በርበሬ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በቡና ማሽኖች እና ሂደቶች ውስጥ ያስቀምጡ. የተጋገረበት ቡና በአግባቡ ጥቅም ላይ የዋለ ነው. ሁሉንም ካላስፈለገዎት የተጠበሰውን ቡና በፀሐይ ብርሃን በማስነሳት, በጠፈር ማስቀመጫ ዕቃ ውስጥ ያከማቹ.
- በጋለ ምሌክ የተሸፇነው ቡና, አንዴ እስከ ሁለት ስሇ ዴስች እንዱጠጡ የጋገረውን ቡና ወይም ኤስፕሬሶ ማብሰሌ. (ማሳሰቢያ: የመሬቱ ቅመማ ቅመማ ቅመማውን በኤሌክትሪክ ኤስፕሬሶ ማቀነባበሪያዎች ውስጥ ሊገታ ይችላል, ስለዚህ ሌሎች የቢራ ጠመቃ ዘዴዎች ይመረጣሉ.)
- የተፈለገው ቡና ጥቁር, ወይንም እንደተፈለገው ስኳር እና ትኩስ ወተት ይስጡት.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 67 |
| ድምር | 1 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 8 ሚሜ |
| ካርቦሃይድሬት | 13 ግ |
| Dietary fiber | 5 ግ |
| ፕሮቲን | 4 ግ |