ከጥቁር ዶልፊን አረንጓዴ በኒው ስሚርና ቢች, ፍሎሪዳ ውስጥ ይህ ጣፋጭ እና ድሃ የሆነ ቁርስ ሳንድዊች ያመጣልዎታል. በዊስኮንሲን ሜንስተር, በሸክላ ሸታ, በአይጃአያ, በካርቦ የተሸፈነ ሳሮሽ, በአሮጌ የተሸፈኑ እንቁላሎች, እና ከቲማው በጨርቃ ጨርቅ ቅጠል ጋር በመቀላቀል በጣር ዝለር ጣፋጭ ጨርቆታል, ይህ ታላቅ የተጠበሰ አሳም በህይወት ውስጥ ሊፈልጓቸው የሚችሉትን ሁሉ ያካትታል.
ብዙ የሚታዩ ተመልካቾች? ከብሎቼ የተጠበሰ ቼሽ ሶሺንግስ! የሚለውን የእኛን ቀላልና ቂመቂያ ፊልም ተመልከት!
ምን እንደሚያስፈልግ
- ለተራመመ እንቁላሎች:
- 2 መካከለኛ መጠን ያላቸው ኦርጋኒክ እንቁላል
- ትንሽ የፈሰሰ ፈገግታ ሞቅ ያለ
- ጨው ጨው
- 1 tbsp. ቢጫዲድ (የተጣራ)
- 1 መልካም ስኳር ቅቤ
- ለሳንድዊች
- 2 ነጭ እንጀራ (ሳላይ ሊት የአርቴሳኖ ዳቦን እንጠቀማለን)
- 1/2 tbsp. ጣፋጭ እና ቅመማ ቅመም
- 2 የሾክ ዱቄት ሽታ
- 2 የዊስኮንሲን ሜንስተር ክር
- 2 ሳንቲሞች
- 2 tbsp የምድር የካርታ ዋንጫ (መናለጥ)
- 2 ጥሩ ጣዕም ቅቤ
- ጥቂት የቲማቲም ቅጠሎች (ከግንዱ የተወገፈ)
- ቅባት: ለማገሌጥ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
ለተቀባው እቃዎች
- በትንሹ ድብልቅ ሰሃን እና እንቁላል ውስጥ በትንሽ ስኒ እና በጨው ላይ በ 30 ሰከንዶች ወይም በደረቁ መሰንጠቂያዎች ወይም እስከ ለስላሳ እና ለስላሳ ያክላል.
- አነስተኛ ጥቁር ፓን ላይ ጥሩ ጨው ቅቤን ይጨምሩ እና ይቀልጡ.
- አንዴ ከተፈሰሰ በኋላ የተደባለቁ እንቁላሎችን ያክላል እና እንቁላሎቹ እንደ ፐርሰንት አይነት እስኪሆኑ ድረስ ሳያቋርጥ በስሙ ይለውጡ.
- እንቁላሉ መፈጠር ሲጀምሩ አይጫውን በመጨመር እና በደንብ እስኪያካትት ድረስ በደንብ ያሳንሱ. ከስፓታዎ ጎን ጎን እና ዳቦውን ለመምታት በሀረር የተሸፈኑ እንቁላሎችን ወደ አንድ ካሬ ይቀርጹ. ያስቀምጡ.
ለሳውዊች
- በአንድ ሰፍጣፋ ላይ ሰራሽውን ፈገግታ. ከሾክ ዱቄድላ እና 1 የሲጋራ ጣፋጭ ምግቦች ጋር
- የተራገመውን የተቆራረጠ የእንቁ ኣክቲቭ እና ከእንቁላሎቹ ጋር በመሆን - እጮቹን ወደ እንቁላሉ ውስጥ ለማስገባት እና እዚያ ውስጥ ለመቆየት ይረዳል. ከሌሎች ትናንሽ ጥፍሮች እና ከተቀላሉ ሁለት ሚንስተር አይብ ጋር ከላይ ጋር.
- የፓኒኒ ፕሬስዎን, የብረት ጣውላዎችን ወይም የማይነጣጠፍ ድስትን ወደ ሚዲያን ያጠናቅቁ እና የቅመማ ቅቤ እና ግማሽ ትንሹ የቲም ቅጠሎችን ይጨምሩ.
- ሳንድዊች በተቀላቀለው ቅዝቃዜ ቅልቅል ቅቤ ላይ ቅልቅል ቅቤ እና ሳንዊች ጫፍ ላይ ቅቤን ማጨብጨፍ እና የተቀሩት ቅጠል ቅጠሎች ላይ ይርጉ.
- ዳቦው ለጥቂት ደቂቃዎች እስኪያቃጥለው ድረስ አሳማው ዱቄቱን ማብሰል. በሙቀቱ የኩፕት ሽርሽር ከትኩሳት ያስወግዱ, ይቁሙ እና ያገልግሉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 4282 |
| ድምር | 425 ግ |
| የተበላው ድካም | 244 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 123 ግ |
| ኮሌስትሮል | 2,016 mg |
| ሶዲየም | 2,215 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 53 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 78 ግ |