በቀዝቃዛው ሎብስተር ስኳር ጣውላ ላይ, ከድሉ ቅጠሎች ጋር, ወይም ተመሳሳይ ምግቦች ጋር ይንጠለጠላል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1/4 ስኒ ማር
- 1/3 ብር ብርቱካን ጭማቂ ትኩሳት
- 2 ሳንቲም ሻምበሬ ኮምጣጤ ወይም ነጭ የወይን ወይን ኮምጣ
- ጨው እና ቀዝቃዛ ጥቁር ፔን, ለመብላት
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ማር, ብርቱካን ጭማቂ, እና ኮምጣጤ በመጠጥ መካከለኛ ይዝጉ.
- ለ 5 ደቂቃዎች ቀዝቅዝ ወይም ትንሽ ይቀንሳል. ለመብላት ጨው እና ፔፐር ጨምር.
እርስዎም ይችላሉ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 30 |
| ድምር | 0 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 1 ሚሜ |
| ካርቦሃይድሬት | 8 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 0 ግ |