ሻይ በተለያየ ጊዜ በተለያዩ መንገዶች ያደሉ መጠጦች ሊሆን ይችላል, ነገር ግን በአብዛኛው በሞቃታማ የበጋ ወቅት. የዚህን ቺንግ እና ሊምንግ ክሩስ ሁለት ጥቁር ጥቁር ጥቁር ጣዕም አንድ ላይ ሲደባለቁ እና ለመጥለቅ በሚሞቅበት ወቅት ሙቀትን ያመጣልዎትን ጭንቀት ሁሉ ያመጣልዎታል.
የ SPICE ጥቅሞች የጨመሩባቸው:
ምንም እንኳን በበጋ ወራት እርስዎ እንዲደሰቱ ሊያደርጉዎት ቢችሉም, የዳርጀሊን ሻይ በአጠቃላይ በማንኛውም ጊዜ ሊደሰቱበት የሚችሉትን ይህን መጠጥ እንዲጠገን የሚያግዙ ፀረ-ንጥረ-ምህዳኖችን (antioxidants) የያዘ ነው. በተጨማሪም ዝንጀሮ ለሞቱ እና ለቃሚ ምግቦች (ስፕሬይሽ) እና ለጎደለው የምግብ አሠራር (ሶሺን) መጠቀምን ያመጣል.
ሁሉም ጭብጨባዎች የሉም, ላምዙሬስ ይህን አበባ በመምጣቱ ለስላሳ እና ለስላሳ ቅጠሎች ይሰጣል. ከዚህ ጣፋጭ ዕፅ በተጨማሪ, ጭንቀትን ራስ ምታት እና የጡንቻ ጡንቻዎችን ለማስታገስ ይረዳል.
ለዚያ ለሚፈልግብዎ የቀለለ ጣፋጭ ሻይ ይህ ፍጹም ለውጥ ነው, ግን ቀስ በቀስ እየተሰቃዩ ነው. ምንም አትፍሪ, ይህ ሻይ በተደጋጋሚ እንድትመለስ ያደርግሃል.
ይበልጥ ተጨማሪ "umፍ" እየፈለጉ ነው? የተሸፈነውን ሻይ ጥቂት የሎሚ ሽክርክኖች በመጠቀም ያርቁ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1/2 ስካር ስኳር
- 1/2 ኩባያ, እና 4 ኩባያዎች, እና 3 ኩባያ ውሃ
- 1 ትላል ነጠብጣባ ሊምሬሬስ (ደረቅ ሸሚዞች እና ጠንካራ የጫጉ ቅጠሎች ይወጣሉ, ወደ ትናንሽ ዙሮች የተቆራረጠው ቅጠል, እስከ 1/4 ስኒ)
- 1-ኢንች የ x 2 ኢንች ጥብስ, የተቦረቁና የተቆረጠ (2 ሳርሜኖች)
- 4 ጥቁር ጥቁር ሻንጣዎች, እንደ ዳርጀሊን ወይም አስማን የመሳሰሉ
- ቅባት: በበረዶ ውስጥ ያገለግላል
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በትንሽ ዳቦ ውስጥ የስኳር, 1/2 ኩባያ ውሃ, ላምሶሬስ እና ዝንጅ ማዋሃድ. ፈሳሹን ወደ መፍሰስ ስኳር በማወላወዝ በመካከለኛ ሙቀት መካከል ያለውን ሙቀት አምቆ አስመጣ.
- ሙቀትን ወደ ዝቅተኛነት በመቀነስ ለ 2 ደቂቃዎች መቀቀል. ከሙቀቱ ውስጥ ያስወግዱ እና ላሜምከርስ እና ዝንጅ ቢያንስ ለግማሽ ሰዓት በስኳማ ሽፋኑ ውስጥ እንዲገባ ያድርጉ. ይበልጥ የተለወጠ ጣዕም እንዲኖርዎ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡና ብዙ ሰዓቶችን ወይም አንድ ምሽት ለመብላት ይፍቀዱ.
- 4 ኩባያ ውሃ ወደ ሙቀቱ አምጣ. ቴራባጎቶችን ጨምር, ሙቀቱን አጥፋ እና ሻይ ለ 5 ደቂቃዎች እንዲቆራረጥ አድርግ. ሻንጣዎችን በመጨፍለቅ እና በማስወጣት. የተጣራ ሻይ ሙቀትን የማያስፈልግ እሽክርክሪት ውስጥ ይቅዱት.
- የሊሞርናስስ ዝንጅን በትናንሽ ጥቁር ውስጥ በመያዝ በተቻለ መጠን ብዙ ቅጠላ ቅጠሎችን ለመጨመር በእቃው ላይ ይጫኑ. ሰሃኖቹን ያስወግዱ, ከዚያም ጣፉን ወደ ሻይ እሳትን ይጨምሩ. ለሻዩ ሦስት ኩባያ ቀዝቃዛ ውኃ ጨምር እና በደንብ አስብ.
- ሻይውን ቀዝቅዘው እና በረዶ ላይ አገልግሉ.
- ከጓደኞችዎ ወይም ከቤተሰብዎ ወይም ከራስዎ ይደሰቱ!
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 581 |
| ድምር | 24 ግ |
| የተበላው ድካም | 23 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 1 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 57 ሚሜ |
| ካርቦሃይድሬት | 92 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 2 ግ |