ሁሉንም-አረንጓዴ ቅልቅል ቅልቅል

ይህ ከአትክልቶች ወይም ከስጋ ቁሳቁሶች ጋር ጥቅም ላይ ማዋል ተስማሚ የሆነ የሁሉም ግብይት መቀላቀሻ ድብልቅ ነው. ከተለያየ የደረቁ ዕፅዋት እና ቅመማ ቅመም ጋር ይቀረጻል.

ምን እንደሚያስፈልግ

• 1 የሻይ ማንኪያ (ደረቅ ቅጠልና የተንቀጠቀጠ)
• 1 የሻይ ማንኪያ ማራፎር
• 1 የሻይ ማንኪያ እርጎ (የደረቀ ቅጠል እና የተሰበረ)
• 1 የሻይ ማንኪያ (ደረቅ ቅጠልና የተንቀጠቀጠ)
• 1 ሳንቲም ጥቁር ፔፐር
• 1 የሻይ ማንኪያ ፓይስሌ (ፍሳሾችን)
• 1/2 የሻይ ማንኪያ የኩሪን ፔፐር
• 1 የሻይ ማንኪያ ሳቢ
• 1/2 የሻይ ማንኪያ ሻጋታ
• 1/2 የሻይ ማንኪያ ጫጫታ
• 1 dash cloves

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

ሁሉንም ምግቦች ይቀላቀሉ, በአየር መዝጊያ መያዥ ውስጥ ያስቀምጡ.

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች	4
ድምር	0 ግ
የተበላው ድካም	0 ግ
ያልተበላሸ ስብ	0 ግ
ኮሌስትሮል	0 ሚ
ሶዲየም	1 ሚሜ
ካርቦሃይድሬት	1 ግ
Dietary fiber	0 ግ
ፕሮቲን	0 ግ

(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)