ይህ ሁለገብ ተቅዋማዊ ኩባያ የበሰለ ኩኪ ወይም ሞፔል በሚፈለገው ማንኛውም ምግብ ላይ ሊውል ይችላል. የአሳማ ሥጋን, የቱርክን ወይም ዶሮን በምግብ ጊዜ በሚቀባበት ጊዜ ይሞክሩት.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ኩባያ የአፕል ቢሪን ኮምጣጤ
- 1 የሻይ ማንኪያ ቶሎፕ ዱቄት
- 1 ½ የሻይ ማንኪያ ዶሮ እርባታ
- 6 የሱፍ ቅጠሎች
- 1 የሻይ ማንኪያ ቀይ ቀለም
- 1 የሻይ ማንኪያ ላም
- 1 የሻይ ማንኪያ ሮዝሜሪ
- 1 የሻይ ማንኪያ ላሚን በርበሬ
- 1 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1 ሳንቲም ጥቁር ፔፐር
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
1. ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በትንሽ መካከለኛ ቦታ ላይ አስቀምጡ እና ወደ ረቂቀ ፈሳ.
2. ለስጋ ከመተግበሩ በፊት ሽፋኑ እንዲሞላ ያድርጉ. ይህ ኩባያ ብስክሌት ጥራጥሬን ከሚጠይቀው ማንኛውም ምግብ ጋር መጠቀም ይቻላል .
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 58 |
| ድምር | 1 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 12 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 9 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |