ይህ ሹል ዜሮ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ለስጦቹ አይደለም. ይህ እንደ ታዋቂ ሩዝና የዶል እህሎች (እንደ ሩዝ Chex ወይም በቆን ቼክስ), ቸኮሌት ቺፕስ እና የኦቾሎኒ ቅቤ የታወቀ ተወዳጅ የቼክ ሾይድ ቡና አዘገጃጀት መመሪያ ነው. ድብሉ በአንድ ላይ ይጣላል ከዚያም ለስላሳ የስኳር ተረክቦ ለልዩ ልዩ ልዩ ጣፋጭ ምግቦች ይወጣሉ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 9 ኩባያዎች
- የሩዝ ወይንም የዶል እህሎች, እንደ ሩዝ ቺክስ ወይም ዱቄት ኬክስ የመሳሰሉ
- 1 ኩባያ ቸኮሌት ቺፕስሎች (ወተት, ጂን ስዊች መለጠፊያ ወይም ጨለማ ቸኮሌት)
- 1/2 ኩባያ ክሬም የኦቾሎኒ ቅቤ
- 1/4 ስኒ ቅቤ
- 1 የሻይ ማንኪያ ቫኒየይ ማውጣት
- 1-1 / 2 ኩባያ ዱቄት ስኳር
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ጥራጥሬን በትልቅ ጎድጓዳ ውስጥ ያስቀምጡ. ያስቀምጡ.
- ማይክሮዌቭ ውስጥ-ደህንነቱ የተጠበቀ ሳህን ውስጥ ቸኮሌት ቺፕስ, የኦቾሎኒ ቅቤ እና ቅቤ ያስቀምጡ. በ 1 ደቂቃዎች ላይ ሙቀት. ማቀዝቀዣው, እና በ 30 ሰከንድ ጭማሪ ማይክሮዌቭ ውስጥ ማሞቂያውን ሙቀትን በመቀጠል, ቸኮሌት ቺፕስ ሙሉ በሙሉ እስኪቀልቅ ድረስ. በቫኒላ ምርኮ ውስጥ አፅንሱት .
- በእህሉ ላይ የቾኮሌት ድብልቅን በማብሰልና በሊታ ወይም በጋለ ብረት አማካኝነት የአረዱን የውኃ ጉድጓድ ለመልበስ.
- ዱቄት የሸፈነው ስኳር በአንድ ጋሎን-ፕላስቲክ, በዚፐር-የታሸቀ ሻንጣ ያስቀምጡ. ጥራጥሬን በኩክታቶች ላይ በመጨመር በዱቄት ስኳር ውስጥ በደንብ ለመላበስ መንቀጥቀጥ. ወደ ማቅለጫ ወረቀት ወይም ጄሊሪል ፓን ሙሉ በሙሉ ለማቀዝቀዝ (ዋጋውን ማወዳደር) ማዛወር. በ Airtight ዕቃ ማጠራቀሚያ ውስጥ ያስቀምጡ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 362 |
| ድምር | 17 ግ |
| የተበላው ድካም | 7 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 6 ግ |
| ኮሌስትሮል | 13 ሚሜ |
| ሶዲየም | 271 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 50 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 6 ግ |