በተሰኘ የተጠበሰ የማንጎ ምርት የተሰራ የማንጎ ኮብፕላሪ መመርያ ይኸው ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2/3 ስኳር ስኳር
- 1 ኩንታል የበቆሎ ዱቄት
- 1 ኩባያ ውሃ
- 3 ኩባያ የተጠበሰ ማንጎ
- 1 የሻይ ማንኪያ የሊሙስ ጭማቂ
- 1 ½ የሻይ ማንኪያ ስኳር
- 1 ኩባያ ስኳር የተሠራ ስኳር ከ 1 የሻይ ማንኪያ ቅባት ጋር ተቀላቅሏል
- 1 ኩባያ ዱቄት
- 1/3 ስኳር ስኳር
- 1 ½ የሻይ ማንኪያ ጋጋሪ ዱቄት
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 3 ጠርሙስን አጫጭር
- 1/2 ጣፋጭ ወተት
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ስኳር እና የበቆሎ ዱቄት በሳጥን ውስጥ ይቀላቅሉ; ቀስ በቀስ በውሃ, ፍራፍሬ እና የሎሚ ጭማቂ ይመቱ. በደንብ ያሞቅጡ.
- በ 1 1/2-ሳር መጋገሪያ ምግብ ጣል ያድርጉ; ነጥቡን ከ ማርጋሪን ጋር በመደፍጠጥ እና በስኳር የተሸፈነ ስኳር በሊይ.
- ዱቄት, ስኳር, ዱቄት ዱቄት እና ጨው አንድ ላይ ማቀላቀል. ዱቄት እንደ ድስት ይመስላል. እስኪያልቅ ድረስ ወተት ይኑር.
- በሳሙኖች ወደ ትኩስ ፍራፍሬ ጣለው.
- በ 20 እስከ 30 ደቂቃዎች ውስጥ በቅድሚያ 375 ፍርፍ ሰዓትን ይቅፈሉ.
- በበረዶ ላይ ወይም በደረት ቢላ ሞቅ ያለ ወይም ቀዝቃዛ ያርቁ.
ከ 6 እስከ 8 ጊዜዎችን ይወስዳል.
በ MizSuzi የተጋራ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 266 |
| ድምር | 9 ግ |
| የተበላው ድካም | 3 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 4 ግ |
| ኮሌስትሮል | 8 ሚሜ |
| ሶዲየም | 286 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 47 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 3 ግ |