ይህ እርጥብ ካሳጋር-እንደ ሩዝ ፑዲን ከተሰቀለው የሎሚ ጣዕም, ቫኒላ እና ትንሽ የንጋኒ ጌጣጌጥ ጋር ተመጋጋለች.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1/2 ኩባያ የተሰራ ሩዝ
- 3 እንቁላል, ድብደባ
- 1/2 ስካር ስኳር
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1 የሻይ ማንኪያ ቫኒየይ ማውጣት
- 1 የሻይ ማንኪያ ጥራጥሬ የተሰራ የሎሚ ቅጠል
- 1/2 ዘቢብ ዘቢብ
- 3 1/2 ኩባያ
- ወተት
- 1 ጭማቂ ማቅለጥ የኒው ሾጣጣ (በአፋጣኝ መሬት ይመረጣል)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በትልቅ ድስት ውስጥ በጨርቆሮ ላይ ሁሉንም ምግቦች ይቀላቀሉ.
- ጥልቀት በሌለው ጥልቀት የድንች ማቅለጫ ጣዕም ውስጥ ይቅቡት እና በአልሚልጂ ይርከሱ.
- በመጋገሪያ ውስጥ ካለው ሙቅ ውሃ ውስጥ ጋጋሪ ማስቀመጥ እና በ 300 ° ለ 1 1/2 ሰዓት ወይም እስከሚዘጋጅ.
- በመሃል ላይ የተቀመጠ ንጹሕ ቢላዋ ምንም ሳያጣጥም ሊወጣ ይገባል.
ከተፈለገ በሾለካ ክሬም ወይም በደረት አሸን ያርቁ.
ተዛማጅ የምግብ አዘገጃጀት
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 293 |
| ድምር | 7 ግ |
| የተበላው ድካም | 4 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 2 ግ |
| ኮሌስትሮል | 118 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 104 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 48 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 9 ግ |