እነዚህን የተሞሉ ሽማሬዎች እንደ አሻንጉሊት ወይም እንደ ተስቦ ክሬም ይጠቀሙ. በአይስ ክሬም ወይም ስፖንጅ ኬክ ላይ ሞልጠው በመሞከር ለመሞከር ይችላሉ. በቆርቆሮ ጣዕም ወይም ጥሩ ጣፋጭ ምግቦችን ያቀርባሉ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 4 ጠንካራ ሽርሽር ሽርሽር
- 1/2 ስኒ ግራድድ ስኳር
- 1/3 ኩባያ አዲስ-ጭማቂ የብርቱካን ጭማቂ
- 1/4 ብር ውሃ
- ከ 1 እስከ 2 የሻይ ማንኪያ ጥቁር ብርጭቆ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ከዚያም የጡንጥ ፍሬዎች ወደ ግማሽ ወይም ሰከንች ቆርጠው ሌሎች ኮርሶችን ይቁረጡ.
- በሳጥኑ ውስጥ, ስኳር, ብርቱካን ጭማቂ እና ውሃ በትንሽ ሙቀት ያሞቁ.
- እንጆቹን አክል እና ወደ ፈንጅ አምጣ.
- ሙቀትን ወደ ዝቅተኛነት ይሸፍኑት, እና ለ 15 ደቂቃዎች ማብሰል ይቀጥሉ, ወይም ጥሬው ለስላሳ ነው.
- እንጆቹን ያስወግዱ እና የብርቱካንን ዚፕ ይጨምሩ.
- ለ 5 ደቂቃዎች ያህል የሻሮውን ጣዕም አጣጥሩ, ከዚያም ጥራጥሬዎችን እና ጣፋጭ እና በደንብ ይቀዘቅሉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 158 |
| ድምር | 0 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 2 ሚ |
| ካርቦሃይድሬት | 42 ግ |
| Dietary fiber | 5 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |